အတော်များများကအသစ်အပြေးသမားအသက်ရှုထဲကရတဲ့မပါဘဲတစ်မိုင်ပြေးမယ့်ခက်ခဲတဲ့အချိန်ရှိသည်။ သို့သော်တစ်မိုင်အဘို့အတသမတ်တည်း running အပေါ်အရှုံးမပေးဘူး! ဒါဟာသင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန်အချိန်ကြာပါတယ်။ သင်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ချိုးယူပြီးသို့မဟုတ်သင်လုံးဝရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နဲ့တူခံစားခြင်းမရှိဘဲတစ်မိုင်ပြေးဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိကူညီနိုင်ရန်ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ:
1. သင်ကစနစ်တကျအသက်ရှုနေသေချာအောင်လုပ်ပါ။
လူအတော်များများဟာသူတို့ပါးစပ်မှတစ်ဆင့်၎င်းတို့၏နှာခေါင်းမှတဆင့်ထုတ်ကိုရှူရှိုက်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းယူဆပြေးထွက်ကိုစတင်ပါ။ ဒါကညာဘက်ချဉ်းကပ်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ သင်အလုံအလောက်အောက်စီဂျင်လာပြီဆိုတာသေချာအောင်သင့်ရဲ့နှာခေါင်းနှင့်သင်၏နှုတ်ဖြင့်အသက်ရှူသငျ့သညျ။ ကြိုးစားပါ ကသင်၏ဝမ်းထဲကနေနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ မဟုတ်ဘဲသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်။ ထိုလမ်းအသက်ရှူခြင်းသင်တို့ကိုလည်းရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည် ခြမ်းချုပ် မကြာခဏပြေးနေစဉ်တွင်မလျော်ကန်သောအသက်ရှူကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှင့်အပြေးသမားကိုရပ်တန့်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ပြေးစဉ်အတွင်းနှေးကွေးရန်ရှိသည်အဘယ်ကြောင့်တစ်ဘုံအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြ၏သော။
2. သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား Watch ။
သင့်ရဲ့ပခုံးနောက်ကျောကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကျင့်သုံးပါ။ သငျသညျရှေ့ကိုမြှောင်နေပါကအသက်ရှူဖို့နဲ့သင်အများကြီးရှိရာသို့အလျင်အမြန် Wind ခံစားရပါလိမ့်မယ်အများကြီးပိုခက်ပါပဲ။ သငျသညျပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အသက်ရှူပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖြောင့်မတ်တည်းခိုပွင့်လင်းသင့်ရဲ့အဆုတ်စောင့်ရှောက်မည်။ နေပါ စိတ်အေးလက်အေး နှင့်သင့်ပခုံးသင့်ရဲ့နားရွက်ဆီသို့တက်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးမဟုတ်တာသေချာပါစေ။
3. ချနှေး။
သငျသညျလညျးအစာရှောင်တာပေါ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာရေနွေးငွေ့ထဲက run နေနိုင်ပါသည်။ ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာသင့်ရဲ့အရှိန်အဟုန်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါသင်အများကြီးပိုရှည်သွားရနိုင်သည်ကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်အပြေးနေတဲ့အဖြစ်ပြည့်စုံစာကြောင်းများအတွက်စကားပြောနိုင်မည်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, ဆိုလိုတာက a "ကိုစကားပြောဆိုမှုအရှိန်အဟုန်" မှာ run လိုက်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အသက်ရှုထဲကရတဲ့ရှာတွေ့ပါကနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်အမျှ, သင်သည်သင်၏မြန်နှုန်းတိုးမြှင့်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်အရှိန်အဟုန်တွန်းအားပေးလုပ်ဆောင်နေရှေ့၌သင်တို့ယုံကြည်စိတ်ချမှုနှင့်ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
4. ရှေ့ဆက်သင်ရွှေ့ဖို့သင့်ရဲ့လက်နက်ကိုသုံးပါ။
တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးအနေအထား၌သင်တို့၏လက်နက်ထားပါ။ သငျသညျအပြေးနေတဲ့အဖြစ်သူတို့ကတစ်ဦးကို 90 ဒီဂရီထောင့်မှာဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ပခုံးမှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းလှည့်ပါ။ သင့်ရဲ့အခြမ်းမှာသင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ပြုလျှင်သင်တို့ကိုကျော် hunching start ဖို့ပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။
သငျသညျကျောတဦးတည်းလက်မောင်းဆွဲသကဲ့သို့, အခြားတဦးတည်းရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်။ ဤသည်လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုရှေ့ဆက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မောင်းနှင်ရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ဒီတော့ခက်အလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ သင့်ရဲ့လက်မောင်းသင့်ရဲ့ခြေထောက် '' ပမာဏပေါ့ကူညီဖို့, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသုံးပါ။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: သင့်လျော်အပြေး Form ကိုများအတွက်သိကောင်းစရာများ
5. တစ်မိုင်အထိတည်ဆောက်မယ့်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုလိုက်နာပါ။
အတော်များများကအစပြုသူအပြေးသမားတစ်ဦးလေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကိုအောက်ပါသူတို့ကိုဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှား, လုံခြုံစိတ်ချစွာသူတို့ရဲ့ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခွင့်ပြု, စသူတို့ကိုလှုံ့ဆော်မှုနေဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။ သငျသညျတလျှောက်ကိုသွားအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုချွတ်စစ်ဆေးခြင်းလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်စောင့်ရှောက်မည်။ သငျသညျပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်အကြားပြောင်းဖို့နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့ run ကြားကာလ၏အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီကြိုးစားပါ 1 မိုင်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကို 4 သီတင်းပါတ် ။ သငျသညျသငျ program နဲ့လုပ်ပြီးတဲ့အခါမှာသွားသိမ်းထားချင်လျှင်, အ, သင်သည်ဤလိုကျလြှောကျနိုငျ 2 မိုင်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားကို 4 သီတင်းပါတ် ။
သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား 6. သူ Work ။
တစ်ခါတစ်ရံပိုရှည် run ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးဖို့ key ကိုရိုးရှင်းစွာ "ကိစ္စကျော်စိတ်ထဲ။ " ကျင့်သုံးနေသည် သင်ကိုယ်တိုင်ရပ်တန့်ဖို့လိုခံစားရလျှင်, ထိုကဲ့သို့သောသကဲ့သို့, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှတိုတောင်းတဲ့ထားသောစာပိုဒ်တိုများပြန်လုပ် "သင်ဒီရတယ်!" သို့မဟုတ် "အခြားများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ခုမှာခြေမ။ " ဤအနောကျသို့လို နက်ရှိုင်းတူးများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်ယူ စိတ်ပိုင်းခိုင်မာတဲ့အပြေးသမားခက်ခဲတဲ့နေဖို့ပြုပါ ။ သင်သိမီ, သင်တဦးတည်း-မိုင်အမှတ်အသားဖြတ်သန်းနှင့်ကြာကြာအကွာအဝေးမှအပေါ်ကိုပြောင်းရွှေ့လိမ့်မည်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: