ရေကန်ထဲမှာယောဂမထင်မှတ်အကျိုးကျေးဇူးများကမ်းလှမ်း
ငါသည်ငါ့ဒေသခံ Y ကိုမှာရေကူးကန်ထဲမှာခေါက်ဆွဲနှင့်အတူပို်လုပ်နေတာအချို့အသက်အရွယ်များ၏မင်းသမီးမြင်ဘူး, ဒါကြောင့်ငါရေယောဂအားလုံးအကြောင်းကိုခဲ့သည်ကိုသိထင်: သင့်စံယောဂအနည်းငယ်ပျင်းစရာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, စူပါနူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်ကောင်း, aquaticized ဖြစ်စေ။ ဒါပေမဲ့ဒါကျွန်မလူတန်းစားများအတွက်အလွန်တူညီဝိုင်အမ်စီအေမှကိုကျော် trotted, aqua ယောဂတခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးစီစဉ်ခဲ့သည်။ ထိုအကောင်လေးငါအံ့သြခဲ့ပါတယ်။
ငါသည်ငါ့နေ့ရက်ကာလ၌အတော်လေးယောဂ၏တစ်ဦး bit နဲ့ရေကူးနေတဲ့တရားမျှတငွေပမာဏကိုပြုမိပေမယ့်မတကယ်ကရေထဲမှာယောဂလုပ်ဖို့နဲ့တူရဲ့အဘယျသို့အဘို့အကြှနျုပျကိုကိုပြင်ဆင်ပါတယ်။ အဆိုပါရေစာအိတ်များနှင့်တက်-အဆုံးသတ်ဆွဲငင်အားနှငျ့သငျ့ဆကျဆံရေးနေချိန်မှာသင်ကထောက်ခံပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးလုပ်နေတာကြိုးစားခဲ့ကြ handstand ရေကန်၏အောက်ခြေပေါ်မှာ။ ထကန်မြေပေါ်တွင်မတူပဲမရှိပြဿနာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အဲဒီမှာနေတစ်ချိန်ကရေလေထုထက်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောလမ်းအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထောက်ခံပါတယ်သောကွောငျ့, အရာအားလုံးအလင်းနှင့် wobbly တတ်၏။ အခြားသူများကိုခက်ခဲပုံပေါ်နေစဉ်ရေကူးကန်များတွင်အချို့သောယောဂ pose ပိုမိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ (ကမိနစ်၌ဤအပေါ်ပို။ )
aqua ယောဂနောက်ခံသမိုင်း
(ရေကူးမှတပါး) ရေစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအများစုကိုပုံစံများကဲ့သို့ပင်, aqua ယောဂကပူးတွဲနာကျင်မှုနှင့်အတူလူတွေသူတို့အစွမ်းသတ္တိ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးတိုးတက်လာဖို့အတှကျစံပြလမ်းအောင်, စူပါအနိမ့်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ Aqua Kriya ယောဂအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့် Austin, Texas ပြည်နယ်သွန်သင်သူကက်သရင်း Wing သကဲ့သို့, ကရှင်းပြသည် "ဟုအဆိုပါရေများ၏ buoyant အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကျင့်သုံးသည့်အခါနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေလူတွေခံစားရပေမည်လျှော့ချခြင်း, အဆစ်ချွတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အလေးချိန်၏ဖိအားကြာပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ရေ၌လျော့နည်းအလေးချိန်ဖြင့်သမုတ်သောကတည်းကကြွက်သားဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်ထို့ကြောင့်ဒဏ်ရာလျော့နည်းဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူဆန့်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။ ငါအဆစ်, တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့်သို့မဟုတ်ဒူးအစားထိုးမျိုးစုံနဗ်ကြော, fibromyalgia, ကွုံလှီ, စိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါ, Pre-Natal, Post-Natal, Post-ခွဲစိတ်မှု, လူတို့နှင့်အတူရှိသူများအပါအဝင်, aqua ယောဂမှအကျိုးလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးမြင်ကြပြီ အခက်အခဲ balancing, sciatica နှင့်အရင်ကဆိုရင်အဖြစ်ထားပြီးပုံမှန်အလေ့အကျင့်ရှိတဲ့သူတွေ။ "
aqua Kriya ယောဂနန်စီ Britton, aqua Kriya ယောဂ၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းမန်နေဂျာသည်နှင့်အညီ, အစောပိုင်း 2000 ပြည့်နှစ်အတွက်နယူးယောက်မြို့စက်ရုံကယ်လီဖိုးနီးယားမှာပါဝင်အစီအစဉ်မှပေါ်ထွက်လာသောရေညွှန်ကြားချက်, ဝိုင်အမ်စီအေ၏စတိုင်လ်ဖြစ်ပါတယ်။ တည်ထောင်သူ Camella Nair ရဲ့ချဉ်းကပ်တတ်၏ ယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်, ဒဏ်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ရောဂါကြောင့်ဖျာပေါ်မှာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်မဟုတ်သူတွေကိုရန်။ Nair ရရှိထားသူ ယောဂမဟာမိတ်အဖွဲ့ အသိအမှတ်ပြုဆရာ-လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နှစ်။ အခြားအရေယောဂနည်းလမ်းများရှိပါသည်သော်လည်း Nair ရဲ့ထွက်သက်တော်သည်ကျားကန်နှင့်အလေးပေးအပါအဝင်ခေတ်မီမြေယာယောဂ, ရန်၎င်း၏သစ္စာမှာသူ့ဟာသူခွဲခြား alignment ကို ။
အဘယ်အရာကို Wear မှ
သင်ရေကူးကန်ထဲမှာဆိုတော့စဉ်းစားတဲ့အခါ, သငျသညျဖြစ်ကောင်းတစ်ဦး swimsuit အပေါ်ချပြီးစဉ်းစားနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ထုတ်လုပ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်သည်။ ကြီးစွာသောအရာရေကူးဝတ်စုံရေယောဂအဘို့အပါဆုံးသင့်လျော်သောခါးပန်းကိုသည်ကာလတွင်သင်သည်နစ်မြုပ်နေကြသည်တခါ, သင်တို့ရှိသမျှသည် Self-ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေ invisible တစ်ရင်ခွင်နဲ့တူဆောင်ရွက်သည်။ သင်သည်သင်၏တင်းပါးအဘယ်သူမျှမကမြင်တွေ့နိုင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တူအဘယ်အရာကိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်ဘူး။
အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်
အတော်များများကမြေယာ pose ကကြမ်းပြင်ဖြစ်လျှင်သကဲ့သို့သငျမွို့ရိုးကိုကိုအသုံးပြုဖို့အထူးသဖြင့်သောအခါ, ရေကူးကန်မှချက်နဲ့ဖြစ်ကြသည်။ (ဤချဉ်းကပ်မှုပြုတော်မူပြီသူမည်သူမဆိုဖို့အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လိမ့်မည် နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်အတွက်ယောဂ ။ ) ပျဉ်ပြား , chataranga နှင့် မြွေဟောက် အပေါငျးတို့သမြို့ရိုးပေါ်မှာအမှုကိုပြုနေကြသည်။
kickboards နှင့်ထိုခေါက်ဆွဲများကဲ့သို့ကျားကန်လည်းကစားသို့လာနိုင်ပါတယ်။ အတွက် floating ထွက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့ savasana နှစ်ခုခေါက်ဆွဲကထောက်ခံနေချိန်တွင်တော်တော်လေးလာပါသည်။
ရေတစ်အကျွမ်းတဝင်ယောဂရှိုးအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုဆန်းစစ်နိုင်ရန်, ရဲ့မှာကြည့်ယူပါစေ စစ်သည်တော် III ကို ။ မြေယာတွင်, ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးများသောအားဖြင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်တက်စောင့်ရှောက်ခြင်းသို့ဝင်။ ရေထဲမှာ, ခြေထောက်သင့်ရဲ့တင်ပါး၏ alignment ကိုတူသောအခြားအမှုအရာတို့ကို, အာရုံစိုက်ရန်သင့်အားလွတ်မြောက်စေဖို့, ရှိသတဲ့။ ကဲ့သို့သော pose အတွက်ဖြောင့်မတ်တည်းခို ပိရမစ် မြေပေါ်တွင်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရယောဂကျောင်းသားများအတွက်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်, ရေထဲမှာ, ငါသညျငါ့ core နဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံခဲ့တွေ့ရှိခဲ့ bandhas Tipping ရှောင်ရှားရန် (ငါ့လက်ကိုအတူပေါင်းနင်းရေ) ကအများကြီးပိုမိုအားကောင်းလမ်းအတွက် တဦးတည်းအခြမ်းမှကျော်။
ရေယောဂရွေ့လျားမှု၏အနိမ့်အကွာအဝေးနှင့်အတူကျောင်းသားသည်ကြီးသော်လည်း, ကတကယ်ပျော်စရာတစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲငွေပမာဏအပါအဝင်သူမ၏အလေ့အကျင့်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းစိတ်ဝင်စားမည်သည့်ယောဂ Practitioner, ပူဇော်ဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။