ဆော်လမွန်ငါးနှင့်ပုစွန်အများကြီး: သင်ဤစာရင်းထဲတွင်တစ်ဦးလမ်းကြောင်းသစ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီ ဆော်လမွန်သည်ငါတို့အဘို့ဤမျှကောင်းသောဖြစ်ပါတယ် နှင့်ကျွန်တော်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာအလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ကြောင်းကိုချစ်!
1 - လြယ္ကူများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျကင်ဇီယာစေ့မုန်
ဒီအကင်ဆော်လမွန်စာရွက်အတူတူထားရန်သာအလွန်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာကျနော်တို့လူတိုင်းကချစ်ကြဟန်အဖြစ်, ဧည့်သည်များမှအစေခံလိုသည့်ဆော်လမွန်ငါးချက်ပြုတ်နည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။
2 - ရိုးရှင်းသောနှင့်လွယ်ကူစွာမုန့်ဖုတ်မုန်
မုန့်ဖုတ်ငါးအဘို့ဤ foolproof နှင့်အလွန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းလျင်မြန်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အလွန်အနှစ်သက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းပညာများကိုတဦးဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါဆော်လမွန် (သို့မဟုတ်အခြားငါး) စိုစွတ်နှင့်အရသာတိုင်းတစ်ခုတည်းအချိန်ထွက်လာပါတယ်။
3 - Tangy ကင်မုန်
ဤတွင်အခြားကင်ဆော်လမွန်စာရွက်ပါပဲ။ ဒီတစ်ခုတွင် tangy glaze ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်စပ်သည်နှင့်ဆော်လမွန်၏ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်အတူအလွန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ အဆိုပါ glaze လည်းမီးဖုတ်ထားသောဆော်လမွန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
4 - Sears Scallops - ဒီတော့ကောင်းနှင့်ဒါလြယ္ကူ!
မရင့်စာရွက်: ဤ, ရွေးချယ်ခြင်းပြင်ဆင်နေ, ချက်ပြုတ်ရန်ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်သည်, scallops ်ထမ်းဆောင်။ သငျသညျ scallops ငါတို့စိတ်နှလုံးကိုနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အဘို့အရသာပေမယ့်အကောင်းမသာဖြစ်သည်ကိုသိရကြသလား? သူတို့ကအစဗီတာမင် B12, များများရှိ choline နှင့်သတ္တုဓာတ်အမြောက်အမြား။
5 - အနိမျ့-Carb ပုစွန်နှင့် "grit"
grit တကယ်အနိမ့်-carb ဖြစ်နိုင်သလား? ဟုတ်ကဲ့! ဗာဒံသီးမုန့်ညက်သူတို့နှင့်အတူ Make ရုံသင်သည်ပုံမှန် grit လိုအဖြစ်။ အခုတော့သူတို့ကိုသင်တက်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်သင်တန်း၏တူ ... ဘေကွန် yummy ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဤအတောင်ကယ်ရိုလိုင်းနား-မှုတ်သွင်းပုစွန်နှင့် grit စေနိုငျပါသညျ!
6 - အနိမျ့-Carb အုန်းပုစွန်
အနိမ့်-carbers breaded နှင့်ကြော်ဘာမှစားရန်အဘို့အဒါဟာရှားပါးရဲ့, ဒါပေမယ့်မုန့်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမပုံမှန်အစည်းအဝေး starchy မုန့်ညက်ရှိပါတယ်သကဲ့သို့ငါတို့သည်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ခြွင်းချက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အစားအုန်းသီးမုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုသည်။ အုန်းပုစွန်အဘို့အသိလုပ်မထားဘူးသလော
7 - Zesty ကင်ပုစွန်
အဘယ်အရာကိုပူပြင်းတဲ့ကင်ပေါ်သုံးမိနစ်ချက်ပြုတ်ရေး? ပုစွန်! သူတို့ overcooked နှင့် rubbery မည်မဟုတ်ပါဒီတော့အကြှနျုပျတို့သညျညွှန်ကြားချက်ပေး, ဤ zesty marinade သူတို့ကိုတက်အသက်ဝင်စေဖို့ပါလိမ့်မယ်။
8 - Crustless မီးခိုးမုန် Quiche
အမျိုးမျိုး Crustless quiches စေရန်လွယ်ကူသောများမှာ (အပေါ်ယံလွှာ = trickier နှင့်ပိုပြီးအချိန်ကုန်), ဤဗားရှင်း (ကမနက်လည်စာအဘို့ကြီးသောင်) ကြော့သည်နှင့်မဆိုမုန့်ညက်မှုအတွက်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။
9 - ပုစွန် Scampi
ပုစွန် Scampi စားရန်လုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူပြီးဒါအကောင်းပါ! ကျနော်တို့ဂေါ်ဖီနှင့်အတူကအစေခံလို "ဆန်။ "
10 - (မယ့်အစားငါးသုပ်၏) မုန်သုပ်
တူနာငါးပင်ပန်းနေပြီလား ဆော်လမွန်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါတို့အဘို့အပင်ပိုကောင်းပါ! ဆလတ်ကိစ္စ္စအတွက်ဆော်လမွန်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် - ပဲဆလတ်တစ်ဦးခေါင်းကို ယူ. အရွက်ကိုချွတ်ကွာနဲ့အတွင်းအပြင်ဒီသုပ်ချပြီးစတင်ပါ။