ဘုံရေခဲပြင်ဟော်ကီဒဏ်ရာ

ရေခဲဟော်ကီထဲကနေဘုံကိုက်ခဲ, ဝဒေနာနှင့်ဒဏ်ရာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှု

ရေခဲပြင်ဟော်ကီဒဏ်ရာဘုံဖြစ်ကြပြီးအသေးအဖှဲနှောင့်အယှက်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာအနေဖြင့်အလေးအနက်စိတ်ဒဏ်ရာအထိ။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှစ်ခုလုံးကိုရေခဲဟော်ကီကစားသမားသည်သင့်လျော်သောဝတ်ဆင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်မယ့် ရေခဲဟော်ကီဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာများ ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်နှင့်ပြင်းထန်မှုနှစ်ဦးစလုံးကိုလျှော့ချရန်, ခမောက်, pads နှင့်အကာအကွယ်ဂီယာအပါအဝငျ။ ဒါတောင်မှတစ်ဟော်ကီကစားသမားနေဆဲရေခဲတခုတခုအပေါ်မှာဒဏ်ရာရေရှည်တည်တံ့စေနိုင်သည်။

ရေခဲပြင်ဟော်ကီဒဏ်ရာယေဘုယျအားဖြင့်နာတာရှည် (သုံးရင်) ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စူးရှသော (စိတ်ထိခိုက်) ဒဏ်ရာတစ်ခုခုအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ်။

သုံးရင်ဒဏ်ရာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဖြစ်ပွားကြောင်းတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာဖြစ်ကြပြီးမကြာခဏသင့်လျော်သောသင်တန်းနှင့်ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူတားဆီးနိုင်ပါသည်။ စိတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာမကြာခဏရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းမတော်တဆမှုဖြစ်ကြပြီးရှောင်ရှားမရနိုင်ပေမယ့်လိုအပ် ချက်ချင်းပထမဦးဆုံးအကူအညီ ။

ဘုံရေခဲပြင်ဟော်ကီဒဏ်ရာ

စာရင်းအင်းများရေခဲဟော်ကီဒဏ်ရာများ၏ကြီးမားသောအများစုဂိမ်းစဉ်အတွင်းတိုက်ရိုက်စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ hard ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးမှုများ, ကစားသမားဝင်တိုက်ခြင်း, နံရံနှင့်ရေခဲနှင့်အတူအတင်းအဓမ္မဝင်တိုက်ခြင်း, နှင့် puck ကနေတိုက်ရိုက်ရိုက်, ပျံတုတ်အပေါင်းတို့နှင့်ဒဏ်ရာအထိထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေခဲဟော်ကီ၏မွေးရာပါစိုးရိမ်ရေမှတ် underscore skates ။

• ကြွက်သားညောင်းနှင့် strain
  ကြွက်သားညောင်းနှင့်မျိုးကွဲဟော်ကီဒဏ်ရာအသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ကြွက်သားညောင်းနှင့်မျိုးကွဲများအတွက်အကောင်းဆုံးချက်ချင်းကုသမှုဆန်နည်းလမ်း (ငြိမ်ဝပ်စွာ နေ. , ရေခဲပြင်, Compression ကို, မြင့်တက်ခြင်း) ဖြစ်ပါသည်။
• ဖြတ်တောက်မှုနှင့် Lacerations
  ဦးခေါင်းနှင့်မျက်နှာမှဖြတ်တောက်မှုများနှင့်ခြစ်လည်းဟော်ကီဒဏ်ရာများ၏စာရင်းထိပ်ဆုံးပေမယ့်အပြည့်အဝမကျြနှာကိုဒိုင်းလွှားနှင့်အတူခမောက်ကို အသုံးပြု. သည်ဤဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုလျှော့ချခဲ့သည်။

• အမည်းနဲ့ Contusions
  ရေခဲပေါ်အများအပြားဝင်တိုက်ခြင်းနှင့်အတူပျံကိတ်စီး, တုတ်များနှင့် pucks, မကြာခဏအမည်းနှင့် contusions အမျိုးမျိုးထိန်းဟော်ကီကစားသမားထားခဲ့ပါ။
• ကြွက်သားကြွက်တက်
  တစ်ဦးကကြွက်တက်ခြင်းတစ်ကြွက်သားအတင်းအဓမ္မများနှင့်အပန်းဖြေတော်မမူကြောင်းအတင်းအကြပ်စာချုပ်ချုပ်ကြွက်သားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရုတ်တရက်, ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

• နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်းကြွက်သားအနာ
  ဒါကခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ဂိမ်းအောက်ပါ 12 48 နာရီကနေကြုံတွေ့ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၏မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏအလုံအလောက်ကြွင်းသောအရာရယူခြင်းသင် recover လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှဖြစ်ပါတယ်။
• Overtraining Syndrome
  Overtraining syndrome ရောဂါမကြာခဏ recover လုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်လေ့ကျင့်သောသူအအားကစားသမားများကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဦးခေါင်း, လည်ပင်းနှင့်ပခုံးဒဏ်ရာ

• အနက်ရောင်မျက်စိ
• ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်း
• ကျိုး clavicle (ပခုံး)
• စုတ်ပြဲ Rotate cuff
• ပခုံးခွဲခြာ
• ပခုံး dislocation
• နှင်တံမျက်တောင်
• လည်ပင်း strain
• လည်ပင်း၏ burner ဒါမှမဟုတ် Stinger

ဒူးနှင့်ခြေထောက်ဒဏ်ရာ

• anterior နှင့် posterior cruciate ရွတ် (ACL / PCL) ဒဏ်ရာ
• အဆိုပါ meniscus မှဒဏ်ရာ
• ပေါင်ခြံဆွဲ
• တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆွဲ, မျက်ရည်, ဒါမှမဟုတ် strain
• iliotibial တီးဝိုင်း syndrome ရောဂါ
• ဆွဲထုတ်သို့မဟုတ်တင်းမာနွားသငယ်ကိုကြွက်သား
• Shin အပြား
• ကြွက်သားညောင်းနှင့်မျိုးကွဲ
• တင်ပါးဆုံရိုး pointer ဒဏ်ရာ

ခြေမနှင့်ခြေကျင်းဒဏ်ရာ

• ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း
• achilles tendinitis
• achilles ရွတ်ကှဲထှကျ
• အရည်ကြည်ဖု

လက်ဒဏ်ရာ

• လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားညောင်း
• လက်ချောင်းအရိုးကျိုး
• လက်ကောက်ဝတ် tendinitis

နောက်ကျောဒဏ်ရာ

• နောက်ကျော၏ကြွက်သားမျိုးကွဲ
• အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှု
• herniated disk တွေ

ဒဏ်ရာကာကွယ်ခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်လျော်သောဝတ်ထားသဘောတူ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာများ ထိုကဲ့သို့သောခမောက်, ပါးစပ်အစောင့်များနှင့်အကာအကွယ် pads အဖြစ် - - လေးနက်ရေခဲဟော်ကီဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Daly PJ, Sim က F, Soimonet ဒဗလျူရေခဲပြင်ဟော်ကီဒဏ်ရာ: တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ 10 (3): 122-131, 1990 ။}

_{ရေခဲပြင်ဟော်ကီအဖြစ်မှန်စာရွက်, ဗြိတိသျှကိုလံဘီယာ, ထိခိုက်အနာတရရရှိမှုသုတေသနနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးယူနစ် (BCIRPU) ။ [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf] ။ BCIRPU, CHEO, 2000 ။}