အသက်အလယ်တန်းယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ကျွမ်းကျင်သူကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များ
အဟောင်းတွေရယူခြင်း fatter ရတဲ့ဆိုလိုမှမရှိပါ။ သငျသညျအသက်အရွယ်အဖြစ်တကယ်တော့, သငျသညျ, မထိုက်မတန်ပိန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောနေဖို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်ပိုအားထုတ်မှုနဲ့သငျသညျအငယ်စဉ်အခါကထက်ပိုပြီးပါးရည်နပ်ရည်တွေအများကြီးကြာပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များကနေသုံးပါ ကိုယ်အလေးချိန် ကျွမ်းကျင်သူများ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ , သင့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အလယ်တန်းအရွယ်များတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့နဲ့ဆေးသမား။
သင့်ရဲ့ 50s နှင့် 60 အတွက်ကိုယ်အလေးချိန် 11 နည်းလမ်းများ
နယူးယောက်မြို့က endocrinologist ဖြစ်သူဒေါက်တာဖလော Comite သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်အဘို့အထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့်အကြံပြုချက်များကိုထောက်ပံ့ပေး မထိုက်မတန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောတည်းခို သင့်ရဲ့ 50s နှင့် 60 ၌တည်၏။ get နှင့်ပိန်နေဖို့သူမ၏အစားအစာ, ကျန်းမာရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအကွံဉာဏျကိုသုံးပါ။
သွေးဆုံးစဉ်အတွင်းအလေးချိန် Gain ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပျက်သောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကိုလေ့လာခဲ့ကြပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကဒီသငြ်ကူးေူပာင်းမြအချိန်ကာလအတွင်းစီမံနိုင်သည်သူတို့ရဲ့သုတေသနပြုသငျသညျသို့အထောကျအကူထိုးထွင်းသိမြင်မှုပေးသည်။
နောက်ထပ်
အဘယ်ကြောင့်အချို့ကအမျိုးသမီးများ Stay လင်းမ်သည်သွေးဆုံးပြီးနောက်
တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအလေးခြိနျရရှိပါသလား အဘယ်သူမျှမသိပ္ပံပညာရှင်ပြောကြပါတယ်။ သုတေသီများကသွေးဆုံးပြီးနောက်ပိန်နေဖို့သောမိန်းမဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပြီးသူတို့ရဲ့လူနေမှုအကြောင်းကိုကွဲပြားခြားနားသောအရာကိုရှင်းပြပါ။
နောက်ထပ်
40 ကျော်အမျိုးသားများအဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုသိကောင်းစရာများ
အဆိုပါဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲ အလယ်ခေတ်ထိမှန်ကြောင်းနှင့်ဖိစီးလွန်း, ယောက်ျားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ငါသည်လူတစ်ဦး panel ကိုအတူတူထား - အားလုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကျွမ်းကျင်သူများက - သူတို့အသက်အရွယ်အဖြစ်မထိုက်မတန်နှင့်ခိုင်ခံ့သောနေဖို့လိုသူအလယ်တန်းအသက်ယောက်ျားများအတွက်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်အကြံပေးချက်များသည်။
Midlife အလေးချိန် Gain ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျမွငျပါပွီ ခရစ် Freytag ရုပ်မြင်သံကြားသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းပေါ်? အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဂုရုပင်သူမ၏နှောင်းပိုင်းတွင် 40 အတွက်အတော်လေးအားပိန်ရှိနေမည်။ သူမစားသောအရာကိုအထဲက Find နှင့်မည်သို့သူမ၏ကင်မရာ-အဆင်သင့်ကောင်စောင့်ရှောက်ဖို့လေ့ရှိသည်။
40 ကျော်အမျိုးသမီးများအဘို့အဆုံးရှုံးမှုအလေးချိန် 7 ခြေလှမ်းများ
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စနစ်တကျအစီအစဉ် likes သောမိန်းမမှန်လျှင်, သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့ဒီ program ကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျ, ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ပါကသင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အဆီဆုံးရှုံးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံဖော်ဖို့ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါလိမ့်မယ်
ငါသည်ငါ့အိမ်ထောင်ရေး Save ဖို့ကိုယ်အလေးချိန်သငျ့သလော
သင်နှင့်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အချိန်ကြာမြင့်စွာအတူတကွဖြစ်ရပြီဆိုပါကသင်တို့တွင်တဦးတည်းအလေးချိန်ရရှိထားသူအလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ပါပဲ။ တစ်ဦးကပြဿနာဖြစ်သင့်သလော ဒေါက်တာသူ Mike အာဗြံသည်, တစ်ဦးဘုတ်အဖွဲ့ certified ရရှိထားပြီးလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်နှင့်စိတ်ပညာပါမောက္ခကသင့်အိမ်ထောင်ပေါ်တွင်တင်စေခြင်းငှါ, ထို strain အကြောင်းကိုပြောထားပြီးအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။
အမြိုးသမီးမြားအဘို့အလယျပိုငျးအဘိုးဘွားရိပ်သာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမှလျှို့ဝှက်ချက်
comfy ဖိနပ်ကိုသင့်အဘို့အကောင်းစဉ်းစားပါ ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို ? ကောင်းပြီ, သူတို့ဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျဝေးတဲ့လမ်းလျှောက်သူတို့ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျလှုံ့ဆော်နေချင်လျှင်မူကား, ဒေါက်ဖိနပ်တရံဟာလှည့်ကွက်ပြုအံ့။ အဘယ်ကြောင့်ထွက်ရှာပါ။