Slim ကမ္ဘာ့ဖလားဆိုတာဘာလဲ

by Malia Frey

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအမေရိကန်နိုင်ငံသင့်အတွက်အလုပ်လုပ်တူခဲ့လျှင်အထဲက Find

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်းတွင်အခြေစိုက်နာမည်ကြီးကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိဖောက်သည်များအတွက် Now ကိုမရရှိနိုင်, အစီအစဉ်အဘို့အစျေးဝယ်ခြင်းနှင့်မြေတပြင်လုံး, အာဟာရအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်ဖက်တီး, sugary, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်မှအဖွဲ့ဝင်များကသင်ပေးတယ်။ စိတ်ခွန်အားနိုးထောက်ခံမှုနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အားပေးဖို့လမ်းညွှန်မှုကိုလည်းအစီအစဉ်၏အရေးပါသောအစိတျအပိုငျးဖြစ်ကြသည်။

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားဆိုတာဘာလဲ

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားမာဂရက်မိုင်-Bramwell ၏စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်ဒုစရိုက်ဖြေနှင့်အတူရုန်းကန်သူတစ်ဦးကဗြိတိန် Dieter အားဖြင့် 1969 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ ပျက်ကွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကြိုးစားမှု ။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ Dieter မှမရရှိနိုင်သောအခါ 2016 အထိဗြိတိန်တွင်ဖောက်သည်များသာရရှိနိုင်ခဲ့။

အဆိုပါ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအစီအစဉ်ကိုယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းထောက်ခံမှုနှင့်သောယုံကြည်ချက်အပေါ်အခြေခံသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာရွေးချယ်မှု မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်လုပ်နိုင်သည် ကယ်လိုရီရေတွက် သို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာအစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်။ ထို program ကိုလိုက်နာစေရန်, ဖောက်သည်များကသူတို့ကိုအပတ်စဉ်ထောက်ခံမှုအစည်းအဝေးနှင့်သူတို့ကိုကူညီဖို့အခြားအရင်းအမြစ်များကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုပေးတော်မူ၏တဲ့အဖွဲ့ဝင် (အကြမ်းအားဖြင့် $ 10 / လ) အတွက် sign up ကို အစားအစာတည်ဆောက် ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းနေ့စဉ်အလေ့အထကျင့်သုံးပါ။

ကမ္ဘာ့ဖလားပိန်စေ 18 ကျော် 23 သို့မဟုတ်အထက်တစ် BMI နှင့်အတူအသက်စားသုံးသူများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမြင့်ဆုံးလက်စထရောလ်သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသည်သောသူမြားသညျလညျးဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှလမ်းညွှန်မှုနှင့်အတူအစီအစဉ်ကိုသုံးနိုင်ပါသည်။

သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်စားလည်းပါးလွှာသည့်ကမ္ဘာ့အစားအစာအပေါ်ထောက်ခံမှုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်တစ်စားရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှနေသောမိန်းမတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဘယ်လို Slim ကမ္ဘာ့ဖလားလုပ်ငန်းခွင်ပါသလား

တစ်အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုထောက်ခံမှုအစီအစဉ်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်: သင်တစ်ဦး Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအဖွဲ့ဝင်များအတွက် sign up ကိုလျှင်, သင်၏အလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်သုံးခုသော့ချက်အစိတ်အပိုင်းများကိုပတ်ဝိုင်းပါလိမ့်မယ်။

Slim ကမ္ဘာ့စားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်

အများအပြားလူကြိုက်များစီးပွားဖြစ်အစားအစာနှင့်မတူဘဲတွေ့ဆုံရန်မျှလှုပ်သို့မဟုတ်ဘောဇဉ်ကိုအစားထိုးဖြည့်အချိုရည်နှင့်အဘယ်သူမျှမတိကျတဲ့ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုဝယ်ခြင်းငှါအဘယ်သူမျှမထုပ်ပိုးအစားအစာများရှိပါတယ်။ အဲဒီအစား, Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအဖွဲ့ဝင်များကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုနေဖို့စားနပ်ရိက္ခာ Optimizer ကျင့်သုံးပါ။ စားနပ်ရိက္ခာ Optimizer သငျသညျသုံးအမျိုးအစားများထဲမှထဲသို့ကျကြောင်းအစားအစာများကိုလှည့်ပတ်အစားအစာများကိုတည်ဆောက်သည်ဟုဆိုလိုသည်:

အခမဲ့ Foods: အဖွဲ့ဝင်များသည်ဤအစားအစာများကိုတိုင်းသို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်ပါဘူး။ အခမဲ့အစားအစာများပိန်အသားနှင့်ကြက်, ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ, အာလူး, ခေါက်ဆွဲ, ဆန်, ကြက်ဥ, ပဲနှင့်ပဲဟင်း, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့် (ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်) အနိမ့်စွမ်းအင်သိပ်သည်းဖြစ်ကြောင်းအခြားအစားအစာများနှင့်အများပါဝင် အလွန်အမင်း satiating ( ပို. အဆာ) ။ တချို့ကအခမဲ့အစားအစာများမြန်နှုန်းအစားအစာများနှင့်အဖွဲ့ဝင်များသည်အသီးအသီးမုန့်ညက်အတွက်မြန်နှုန်းအစားအစာများတစ်အချို့အရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းရန်ညွှန်ကြားလျက်ရှိသည်ဟုယူဆနေကြသည်။ မြန်နှုန်းအစားအစာများကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ပေမယ့်အစာအာဟာရအတွက်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။
ကျန်းမာ Extras: အဖွဲ့ဝင်များဤကဏ္ဍတွင်အစားအစာများကိုတိုင်းနှင့်ကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ကျန်းမာ Extras ကယ်လစီယမ်နှင့်ပါဝင်သည် ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ တွေဖြစ်တဲ့သီးနှံ, ဒိန်ခဲ, နို့နှင့်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်ထုတ်ကုန်များအဖြစ်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာများကိုအာဟာရများကိုမွတ်မပြေနိုင်သောမြှင့်တင်ရန်, ဒါပေမယ့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်။ ကျန်းမာ Extras သေးငယ်ပမာဏသာရှိပျော်မွေ့နေကြသည်။
Syns ။ ဤရွေ့ကားအချို့အလိုလိုကျလှနျးခွငျးကိုပဌနာစခွေငျးငှါအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။ syn "Synergy" အတိုကောက်နှင့်စကားလုံးကျွန်တော်တို့ကိုခံစားဆောင်ကြဉ်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာနှင့်အတူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေရန်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီသောရယူထားသောအပေါငျးတို့သကိုယ်စားပြုတယ်။ Syns sugary မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများကဲ့သို့အအစားအစာများ, သကြားလုံး, ရေခဲမုန့်, ဒါမှမဟုတ်စပျစ်ရည်ကိုများပါဝင်သည်။

Program ကိုသငျသညျအခြို့သောအစားအစာများ, အစားအစာများကိုတိုင်းတာကယ်လိုရီမှတ်, သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မလိုပါကြောင်းကတိပေးထားသော်လည်းသင်အောင်မြင်မှုရရန်လိုလျှင်နောက်တော်သို့လိုက်ရန်လိုအပ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဆုံးရှုံးခံစားရသို့မဟုတ်သင်အသစ်များကိုအစားအစာများစားသုံးခြင်းနှင့်ကန့်သတ်သို့မဟုတ်အချို့သောရှောင်ရှားရန်ချိန်ညှိအဖြစ်ရုန်းကန်စေခြင်းငှါလက်တွေ့ပင်ဖြစ်သည် နှစ်သိမ့်သောအစားအစာများ အခမဲ့အစားအစာများစာရင်းထဲမှာမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကို။ ဒါပေမယ့်အစီအစဉ်အပေါ်အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်သောအစားအစာများကိုများစွာသောအာဟာရဖြစ်ကြပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ဆုံးကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ သူတို့ကအစငျသညျဒါကြောင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မရကြဘူးအစာစားပြီးနောက်အပြည့်အဝခံစားရကူညီဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများဖြစ်ကြသည်။

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားပံ့ပိုးမှု

အဆိုပါ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအစီအစဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအွန်လိုင်း tools များနှင့်လူထုမှတဆင့်ကမ်းလှမ်းခဲ့ကြောင်းအထောက်အပံ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထို program ၏ပထမ 12 ပတ်အတွင်းမှာတော့သင်စားအစီအစဉ်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကူညီပေးသည်တစ်ခုစနစ်တကျအစီအစဉ်ကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းသင်တို့အဘို့အဆင်ပြေသောအချိန်တွင်တွေ့ဆုံကြောင်းအွန်လိုင်းမှ "Slim Group မှ" အဘို့အ sign up ကိုမည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါ Slim Group မှများတွင်ပါဝင်မှုဤအစီအစဉ်၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီကြေညာချက်အရ "အစီအစဉ်ကိုအဝလွန်နေသူလူပေါင်းနှစ်ဆဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသယ်ဆောင်တဲ့နက်ရှိုင်းသောနားလည်မှုအပျေါမှာတညျဆောကျနေသည်။ အလေးချိန်၏ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကိုယ်တိုင်နှင့်အပြစ်ရှိတယ်, Self-ဝေဖန်မှုများနှင့်အနိမ့် Self-လေးစားမှု၏ဝေးလေးလံဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး" ဤအကြောင်းကြောင့်, အဖွဲ့ဝင်များအာရုံပေါ်မှာရှိရာတနာရီကြာအစည်းအဝေးကာလအတွင်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုထောကျပံ့ အရှက်ကွဲခြင်းရုတ်သိမ်းရေး နှင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်း ။

တစ်ခုချင်းစီကို session ကိုတစ်ဦးပါးလွှာသည့်ကမ္ဘာ့-လေ့ကျင့်သင်ကြားအကြံပေးခွငျးအားဖွငျ့ညွှန်ကြားထားသည်။ တစ်ဦးချင်းစီ session ကိုမပြုမီ, အဖွဲ့ဝင်တွေဟာသူတို့ရဲ့အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု log ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။ အဘယ်သူမျှမကအခြားအုပ်စုတစ်စုအဖွဲ့ဝင်များမှမိမိတို့၏တိုးတက်မှုသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အလေးချိန်ထုတ်ဖေါ်ဖို့လိုအပ်ပါသည်။ သူတို့အဲဒီလိုလျှင်သို့သော်သူတို့၏အောင်မြင်မှုသို့မဟုတ်ရုန်းကန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ထောက်ခံမှုနှင့်တုံ့ပြန်ချက်ရဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ မေးခွန်းလွှာလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနေထိုင်ကူညီဖို့အစည်းအဝေးနှင့်အဖွဲ့ဝင်များကရှယ်ယာအကြံပေးချက်များစဉ်အတွင်းဖြေကြားကြသည်။

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြင်းပြင်းထန်ထန်အားပေးခဲ့ပေမဲ့, လေ့ကျင့်ခန်းဟာ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအစီအစဉ်အပေါ်မလိုအပ်ပါ။ တကယ်တော့ကုမ္ပဏီလေ့ကျင့်ခန်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မလိုအပ်ပါကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကမှအဖွဲ့ဝင်များကအားပေး နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန် ပါးလွှာချမှပြန်လာမယ့်အနေဖြင့်အလေးချိန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်, Slim ကမ္ဘာ့ဖလားသူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကို Magic အားပေးအားမြှောက်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုကဲန် Fox က, လေ့ကျင့်ခန်း၏ဂုဏ်ထူးဆောင်ပါမောက္ခများနှင့်ကျန်းမာရေးသိပ္ပံ, Bristol ကတက္ကသိုလ်, ဗြိတိန်နှင့်အတူပူးပေါင်းတီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်ဦး Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်, သင်တဖြည်းဖြည်းနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ရေရှည်တည်တံ့လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ရန်သက်သေအထောက်အထား-based မဟာဗျူဟာကိုအသုံးပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်၏ရည်မှန်းချက်နောက်ဆုံးမှာ 150 မိနစ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်ပါသည် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှု တစ်ပတ်ကို။

အဲဒီမှာထောက်ပံ့ပေးခြင်းမရှိတိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ပေမယ့်အဖွဲ့ဝင်ဆုလာဘ်တစ်ခုစီးရီးများကဖွင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုကြောင်းအွန်လိုင်းမှအပြန်အလှန်လုပ်ဆောင်မှုစီမံရပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်များသူတို့ပြီးသားပျော်မွေ့ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများစူးစမ်းဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားထိရောက်သောလား?

တစ်ဦး Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်, သင်သည်သင်၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်သင်၏နေ့စဉ်အလေ့အထကိုပြောင်းလဲသို့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်တို့သည်ကြီးစွာသောသဘောတူညီချက်ထားရန်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်တိုက်တွန်းသောလှုပ်ရှားမှုများသည်အသံသက်သေအထောက်အထားများမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်အတွက် grounded နေကြသည်။ ဤမျှလောက်များစွာသော Dieter အဘို့, ဒီရေရှည်တည်တံ့ကိုယ်အလေးချိန်တစ်စမတ်လမ်းကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

Slim ကမ္ဘာ့ဖလားနောက်ကွယ်မှာသိပ္ပံ

အများအပြားကလေ့လာမှုများ peer-ပြန်လည်သုံးသပ်ဂျာနယ်များထုတ်ဝေသို့မဟုတ်အဓိကညီလာခံမှာတင်ဆက်ထားတဲ့ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုအဖြစ် Slim ကမ္ဘာ့ဖလားထောက်ခံပြီ

BMC ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု Slim ကမ္ဘာ့ဖလားမှာသူတို့ရဲ့ပထမသုံးလတာ '' တက်ရောက်သူစဉ်အတွင်း 1.356.105 အရွယ်ရောက်ပြီးသူသင်တန်းသားများကိုအတွက်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုရလဒ်များအကဲဖြတ်။ သုတေသီများကကိုယ်အလေးချိန်ပျမ်းမျှပမာဏကို 7.8 အစည်းအဝေးများမှာအစီရင်ခံပျမ်းမျှအားတက်ရောက်သူအတူခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 8.5 ပေါင်ခဲ့ကြောင်းသတင်းထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှအပတ်စဉ်အစည်းအဝေးများအနည်းဆုံး 75 ရာခိုင်နှုန်းတက်ရောက်ခြင်းသင်တန်းသားများအဘို့, ပျမ်းမျှအလေးချိန်အရှုံးနီးပါး 15 ပေါင်ဖြစ်ခဲ့သည်။
2016 ခုနှစ်တွင်အပြုအမူဆေးပညာဗြိတိန်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာတင်ဆက်လေ့လာမှုတစ်ခုသုံးနှစ်လွန်ပြီးမှ 356 Slim ကမ္ဘာ့ဖလားပါဝင်သူ (အားလုံးအမျိုးသမီးတွေ) အကဲဖြတ်။ မရှိတော့မတက်ရောက်သူများသူတို့ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပူးပေါင်းသည့်အခါနှိုင်းယှဉ်လက်ရှိအချိန်တွင် 4.4 ရာခိုင်နှုန်းကိုပိုမိုပေါ့ပါးစဉ်စစ်တမ်း၏ထိုအချိန်တွင်လက်ရှိ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအုပ်စုတစ်စုမတက်ရောက်သူများ, ပျမ်းမျှ 9.6 ရာခိုင်နှုန်းကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
လူ့အာဟာရနှင့် Dietetics ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခု Slim ကမ္ဘာ့ဖလား 67 အထီးအဖွဲ့ဝင်များကအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် 12 ပတ်အဘို့အဖွဲ့ဝင်များဖြစ်နှင့်သောသူတို့သညျပိုလျှံအလေးချိန်၏ 9.2 ရာခိုင်နှုန်းပျမ်းမျှဆုံးရှုံးခဲ့ရနှင့် 24 မှာပိုလျှံအလေးချိန်၏ 10 ရာခိုင်နှုန်းပျမ်းမျှဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဒါဟာထုတ်ဝေသုတေသနတွေ့ရှိချက်များနှင့် Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအားဖြင့်ရာထူးတိုးစာရင်းဇယားအများစုကိုလည်းကုမ္ပဏီကငွေကြေးထောက်ပံ့ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် Slim ကမ္ဘာ့ဖလားသုတေသနအဖွဲ့ကကောက်ယူကြသည်ကိုသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကို (ကအာဟာရစားခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သည့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း) ၏အခြေခံအုတ်မြစ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိသူများအပါအဝင်အခြားကောင်းစွာ-လေးစားအေဂျင်စီများကထောက်ခံသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, စားခြင်းအစီအစဉ်၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာကြံ့ဖွံ့ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီး, တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်ပိန်အသားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပန်းကန်ဖြည့်ဖို့အမေရိကန်တွေအားပေးသောငါ၏ပြားအစီအစဉ် Choose အဖြစ်အလားတူလမ်းညွှန်ချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်း။ ထို့အပြင်အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုအချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ၏သူတို့ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာမြှင့်တင်ရန် (သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူ) စိတ်ကျေနပ်စရာတပြင်လုံးကိုအစားအစာပေါ်တက်ဖြည့်ရန် Dieter အားပေးတစ်အာဟာရချဉ်းကပ်စစ်မှန်သောကျန်းမာရေး Initiative မှထောက်ခံခဲ့ကြသည်။

နောက်ဆုံးအစီအစဉ်ကိုတစ်ပတ်လျှင်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ 150 မိနစ်, အားကစားဆေးပညာနှင့်အခြားကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများ၏အမေရိကန်ကောလိပ်ကထောက်ခံနေတဲ့ထောက်ခံချက်ထည့်သွင်းရန်အဖွဲ့ဝင်များကအားပေးထား၏။

ငါ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကြမည်နည်း

အဆိုပါ Slim ကမ္ဘာ့ဖလားအစီအစဉ်ကိုတစ်ပတ်လျှင် 1-2 ပေါင်တစ်မှုနှုန်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများသည်ဤကြောင်းသဘောတူ တဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သည့်နှုန်းမှာ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရာမှာ။ သို့သျောလညျးကိုချပရိုဂရမ်နဲ့သငျသညျအနညျးငယျအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပါလိမ့်မယ်ပျက်သော်အလေးချိန်ပမာဏကိုပေါ်တွင်သင်ပါးလွှာဖြစ်စေမ။

Slim ကမ္ဘာ့အစားအစာ, ထောက်ခံမှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုအခြေခံအခြေခံအုတ်မြစ်သည်အသံဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ထို program ကဲ့သို့အခြားလူကြိုက်များစီးပွားဖြစ်အစီအစဉ်များထက် ပို. အလုပ်မယူစေခြင်းငှါ ဂျဲနီ Craig သို့မဟုတ် Nutrisystem ။ အဖွဲ့ဝင်တွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများပြင်ဆင်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးမြောက်မြားစွာအစားအစာရွေးချယ်မှုအောင်လေ့လာသင်ယူရမယ်ဒါကြောင့်ဘယ်သူမျှမကအစားအစာများ, ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ အခြို့သောအဘို့, ဒီချဉ်းကပ်မှုလွှမ်းမိုးသောဖြစ်နိုင်သည်။ ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများအတွက်, ဤအစီအစဉ်သည်အခြားကိုယ်အလေးချိန်စနစ်များကကမ်းလှမ်းအဆင်ပြေသို့မဟုတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးမထားဘူး။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဖွဲ့ဝင်များကဒီ program အလုပ်လုပ်ဘို့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကျန်းမာကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများကိုမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အာဟာရအစားအစာဝယ်ယူရန်နိုင်သောနေရာအနီးအနားမှာနေတဲ့စျေးကွက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, သင်အစားအစာများပြင်ဆင်ထားရန်အချိန်မရှိဘူးလျှင်, သင်အစီအစဉ်ကပ်တစ်ခက်အချိန်ရှိစေခြင်းငှါလာသတည်း။ သင်တို့သည်လည်းထိရောက်သောဖြစ်ဖို့လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ဖို့အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးရန်အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအစီအစဉ်ကိုကယ်လိုရီများနှင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစားနှင့် ပတ်သက်. အဖွဲ့ဝင်ရန်လုံလောက်သောသတင်းအချက်အလက်များပေးမအင်္ဂလန်အတွက်အမျိုးသားကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုကဝေဖန်လျက်ရှိသည်။ အဆိုပါအဖွဲ့အစည်းသည်, သို့သော်အစားအစာများယေဘုယျအားဖြင့်မျှတဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်, ပရိုဂရမ်ကိုတစ်ဦးအတော်လေးကောင်းသောအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ပေးခဲ့ပါဘူး။

အတော်များများကအစားအသောက်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူများကရေရှည်တည်တံ့ကိုယ်အလေးချိန်မှတံခါးသော့ကိုကျန်းကျန်းမာမာအသက်ရှင်အာဟာရအစားအသောက်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအခြေခံအုတ်မြစ်တစ်ခုခိုင်မာတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကတိကဝတ်ကြောင်းငြင်းခုန်လိမ့်မယ်။ သငျသညျစမတ်စားတွေအကြောင်းသင်ယူဖို့အချိန်နှင့်စွမ်းအင်ရှိသည်, သငျသညျနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ပုံစံတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှိပါက, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အထက်မြက်တဲ့အစီအစဉ်ကိုဖြစ်နိုင်သည်လျှင်ဒါ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

အဘယ်သူမျှမစားသောက်သောအစားအစာသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုလူတိုငျးအတှကျဿုံအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သငျသညျစီးပွားဖြစ်အစီအစဉ်တွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ရှေးခယျြမတိုင်မီဒါကြောင့်နှိုင်းယှဉ်ဖို့သူတို့ထဲကတစ်ဦးအနည်းငယ်အကဲဖြတ်ဖို့စမတ်ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ key ကိုမေးခွန်းများကို သင်အလုပ်လုပ်ရဆုံးဖွယ်ရှိသော program ကိုရှေးခယျြသေချာအောင်သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့, သင့်ဘတ်ဂျက်, သင်၏အတိတ် Diet သမိုင်းတွေအကြောင်း။

သင်ရွေးချယ်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုလူကြိုက်အများဆုံးအစီအစဉ်, သို့မဟုတ်သင့်မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များအတွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့သောအစီအစဉ်မကျမည်အကြောင်းစိတ်ကိုထားပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်တစ်ခုစားခြင်းနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အစီအစဉ်ပါလျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုသင်စကေးအပေါ်ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုပြီးတော့ကောငျးကြိုးအတှကျပိတ်ပေါင်ထားရန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအစီအစဉ်ချမှတ်ရန်လုံလောက်သောရှည်လျားသောကကပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ပိုဖွယ်ရှိင် ။