1 - သင်က Walker ကဘယျအရာမျိုးဖြစ်ပါသလား
လမ်းလျှောက်အဘယျသို့သောသင်အများဆုံးပျော်မွေ့သလဲ? အားလုံးကတော့ Walker ရောနှောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့နှင့်အတူသွားလာနှင့်ထို့ထက် ပို. သူကိုဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်း, သူတို့ကလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုကြိုက်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံး, သူတို့ကလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုကြိုက်ဘယ်မှာအတွက်ကွာခြား။
အောက်ကမေးခွန်းများကိုစစ်ဆေးပါ။ အသီးအသီးအဘို့, စာတစ်စောင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဂိုးသွင်း။ အဆုံးမှာ, သင်၏အများဆုံးရှိသည်သောစာတစ်စောင်ကိုကြည့်ပါ။ ထိုအခါငါတို့သည်သင်တို့သင်နှစ်သက်တဲ့လမ်းလျှောက်စတိုင်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပိုပြောပြလိမ့်မယ်။
1. သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးလမ်းလျှောက်ဖို့ပိုနှစ်သက်ပါသလဲ
- 2 နာရီကျော်အေ
- ခ 1 နာရီ 15 မိနစ်
- C. နှစ်နာရီ
- တစ်နာရီအကြောင်းဃ
2. ဘယ်လောက်မြန်သငျသညျလမ်းလျှောက်ဖို့ပိုနှစ်သက်ပါသလဲ
- A. အလြယ္ကူ
- သွက်မှခလြယ္ကူ
- ပုံမှ C.
- ငါတတ်နိုင်သမျှအတိုင်းအစာရှောင်ဃ
3. ဘယ်လိုမကြာခဏသင်သည်သင်၏လမ်းလျှောက်ပြုကြသနည်း
- အေငါလွှတ်ရနိုင်သည့်အခါ
- ခတစ်ပတ်အများစုဟာရက်ပေါင်း
- C. တနင်္ဂနွေ
- တစ်သတ်မှတ်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားတွင်ဃ
4. ဘယ်လိုမကြာခဏသင်သည်စနစ်တကျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လူမျိုးအပေါ်ကိုသွားသလဲ?
- အလွန်ခဲအေ
- ခတစ်ပြိုင်နက်ခဏအတွက်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်
- C. ငါသည်ငါ့လမ်းလျှောက်စနစ်တကျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လူမျိုးမှာအများဆုံးလုပ်ပေး
- ဃမကြာခဏ - အနိုင်ရ!
5. သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်းကိုသင်နှစ်သက်ပါသလား
- A. အဘယ်သူမျှမက, ကိုယ့်သွားလာရကြ၏။
- ခငါသင့်ပါတယ်။ ငါကလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်နားထောင်ကြလော့။
- C. ဟုတ်ပါတယ်။ ငါ၏အလူတန်းစားပေါင်းစုံမှတ်တမ်းတင်ခြင်းကြီးစွာမက်လုံးပေးဖြစ်ပါတယ်။
- ဃဟုတ်ကဲ့ - အမြန်နှုန်း, အကွာအဝေး, အချိန်, ဖိနပ်မိုင်အကွာအဝေး။ သင်ကအမည်, ငါကခြေရာခံဖို့ချစ်ကြတယ်။
6. သင်လမ်းလျှောက်ဘို့ဆုသို့မဟုတ်အသိအမှတ်ပြုမှုရဖို့ချင်ပါသလား
- A. အဘယ်သူမျှမက, ငါတကယ်ငါငါ့အဘို့နှင့်အတွေ့အကြုံအတွက်လုပ်, ဂရုမစိုက်ကြဘူး။
- ခကျွန်မချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလမ်းလျှောက်နေတဲ့တီရှပ်သို့မဟုတ်ဖဲကြိုးရတဲ့ကြိုက်တယ်။
- C. ငါဆုပဲပြီးသွားဘို့, လမ်းလျှောက်အခါတိုင်းချင်တယ်။
- ဃငါသည်ငါ့ခွဲခြားအတွက်အခြားသူကိုလူတိုင်းထက်ပိုမြန်ဖြစ်ခြင်းအားဖြင့်ငါ၏အဆုတံဆိပ်နှင့်ဆုဖလားအနိုင်ရချင်ပါတယ်။
7. သင်လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်း၏အဘယျသို့သောပိုနှစ်သက်ပါသလဲ
- အေလမ်းကြောင်းပေါ်နှင့်သဘောသဘာဝသို့ထွက်ရယူခြင်း။
- ခကျွန်မရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းရပ်ကွက်အတွင်းလမ်းကြောင်းပေါင်းရံဖန်ရံခါလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်ပရဟိတသွားလာသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက် / ပြေး။
- C. ငါ walkable သောအရပ်တို့ကိုအခြား Walker ကရွေးချယ်သစ်လမ်းကြောင်းလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်လုပ်နေတာကိုချစ်။
- ဃငါလမ်းကြောင်းကြိုက်တတ်တဲ့။
8. သင်သည်အခြား Walker တွေ့ဆုံရန်ကြိုက်နှစ်သက်ပါသလား?
- A. အဘယ်သူမျှမက, ငါသညျပတျဝနျးကငျြမကလူသို့ရဖို့လိုလားကြပါတယ်။
- ခငါသည်ငါ့လမ်းလျှောက်မိတ်ဖက်နှင့်အတူပျော်ရွှင်မိပါတယ်သို့မဟုတ်တစ်ကိုယ်တော်မယ်။
- C. ငါမကြာခဏလမ်းလျှောက်ဖြစ်ရပ်များမှာသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်၏လမ်းလျှောက်ကလပ်အခြား Walker တွေ့ဆုံရန်။
- ဃတခြား Walker တွေ့ဆုံ, ပြီးတော့တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲ၌သူတို့ကိုရိုက်နှက်ကိုချစ်။
9. လမ်းလျှောက်တိရိစ္ဆာန်၏အဘယျသို့သောသင်ကဲ့သို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမြင်သနည်း
- A. အတောင်ဆိတ်သငယ်
- ခသမင်ဒရယ်
- C. မြင်း
- ဃခွေးသမင်
10. သင်မည်သို့တောင်ကုန်းနှင့် ပတ်သက်. ခံစားရသလဲ
- အေငါထိပ်ကနေမြင်ကွင်းကိုကိုချစ်။
- ခအနည်းငယ် OK ကိုဖြစ်ကြသည်။ ငါသူတို့သည်ငါ၏ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်ကိုငါသိ၏။
- C. ငါပွငျဆငျနိုငျနိုင်အောင်လမ်းကြောင်း rated ဖြစ်ပါတယ်ပုံကိုသိလိုကြသည်။
- ဃအဘယ်သူမျှမတောင်ကုန်း, သူတို့သညျငါ့ကိုနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
11. သင်ကလမ်းလျှောက်မျက်နှာပြင်၏အဘယျသို့သောပိုနှစ်သက်ပါသလဲ
- သဘာဝလမ်းကြောင်းနှင့်အမှိုက်လမ်းကြောင်းအေ။
- ခလမ်းဘေး, စက်ဘီးလမ်းကြောင်း, greenway လမ်းကြောင်း
- သဘာဝကလမ်းကြောင်းအဖြစ်ခင်း - C. ငါအမျိုးမျိုးစိတ်ထဲမထားပါဘူး။
- ဃငါချောမွေ့နှင့်တုံ့ပြန်မှုလမ်းကြောင်းချင်တယ်။
12. သင်ကမိုးရွာရွာသို့မဟုတ်အအေးသို့မဟုတ်အပူ၌ကျင်လည်သလား?
- အေငါရုတ်တရက်မုန်တိုင်းဖမ်းမိရမှသာလျှင်လျှင်။
- ခငါလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ငါအစားပြေးစက်သို့မဟုတ်ကုန်တိုက်ထိမှန်ပါကမုန်း။
- ငါ့ကိုလက်လွတ်မနိုငျလမ်းလျှောက်ဖြစ်ရပ်ရှိပါတယ်လျှင် C. ငါလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်။
- ဃငါသည်ငါ့သင်တန်းနှင့်ပြိုင်ကားအချိန်ဇယားနှင့်အတူကပ်။
ဘယ်လိုသင်တို့ကိုရွေးကောက်တစ်ဦးချင်းစီအက္ခရာအများအပြားတက် Tally ။ အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအကြောင်းကိုပြောပြသောရလဒ်စာမျက်နှာခုန်။
2 - Type A - သင်၏လျှောက်လှမ်းခြင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတောင်တက်ဖြစ်ပါသည်
သဘာဝနှင့်သဘာလမ်းကြောင်းပျော်မွေ့ရန်, လမ်းပိတ်ထားခြင်းနှင့်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့လာပြီ: သင်တောင်တက်ပျော်မွေ့လိမ့်မယ်။
- တောင်တက်ဖို့ကိုဘယ်လို : ခြေလျင်ကြီးစွာသောအပြင်မှာပျော်မွေ့ရန်ကဘယ်လို။ သငျသညျဝတ်ဆင်သင့်ပြီးယင်းသို့တောင်ကုန်းများနှင့်စီးဖြတ်အဖြစ်စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ဘယ်လိုအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာပါ။
- Trail ဖိနပ် : အလမ်းကြောင်းတွင်သင်သည်ကျောက်တို့မှသင်၏ခြေကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင့်ခြေဆစ်ကိုထောကျပံ့ဖို့လမ်းကြောင်းဖိနပ်သို့မဟုတ်ဘွတ်ဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။
- ခြေလျင်ခရီးနှင့်တောင်တက်ရိုးစွန်းဒေသများမှ: ထမ်းဘိုး trekking တစ်တောင်တက်ချောင်းကိုသို့မဟုတ်တစ်စုံတည်ငြိမ်မှုကထပ်ပြောသည်။ ထမ်းဘိုးသို့မဟုတ်တစ်ချောင်းကိုသုံးပြီးအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာပါ။
- အမြင့်အမြင့်မှာတောင်ကုန်း Walk လုပ်နည်း
သင်တို့သည်လည်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်အဖြစ်တစ်ဦးရှည်လျားသောအကွာအဝေးခရီးများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးကိုခံစားစေခြင်းငှါ Camino က de စန်တီယာဂို စပိန်။
3 - Type B - သင်၏လျှောက်လှမ်းခြင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြံ့ခိုင်ရေး Walker ကဖြစ်ပါတယ်
သင်တစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုအဖြစ်လမ်းလျှောက်ရတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။ သငျသညျကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အလေးချိန်ကိုချွတ်ထားရန်မှန်မှန်လမ်းလျှောက်ချင်တယ်။
- Walking ယလေ့ကျင့်ခန်း : ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပေးရန်သင့်လမ်းလျှောက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တက်သတ်မှတ်မည်။
- အလေးချိန်ဟာ Off Walk လုပ်နည်း
- Absolute Beginners များအတွက် Walking
မေတ္တာလူတန်းစားပေါင်းစုံများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအားဖြင့်သင့်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ရည်ရွယ်ချက် Add နှင့်ခံနိုင်ရည်လမ်းလျှောက်။
- တစ်ဦး 5K လမ်းလျှောက်များအတွက်မီးရထား : ဒီပရဟိတလူတန်းစားပေါင်းစုံများအတွက်ရေပန်းစားအကွာအဝေးဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦး 10K လမ်းလျှောက်ဘို့ရထား
- တစ်ဝက်မာရသွန်လမ်းလျှောက်ဘို့ဆုံးမသှနျလုပ်နည်း
- တစ်ဦးမာရသွန်လမ်းလျှောက်ဘို့ဆုံးမသှနျလုပ်နည်း
- အဆိုပါ Camino က de စန်တီယာဂို Walk မှလေ့ကငျြ့ဖို့ကိုဘယ်လို
4 - အမျိုးအစားကို C - သင်၏လျှောက်လှမ်းခြင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Volkswalker ဖြစ်ပါသည်
သငျသညျပျော်စရာ, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ချစ်ကြည်ရေးတို့အတွက်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ကလပ်ပူးပေါင်းပျော်မွေ့လိမ့်မယ်။ သငျသညျလူတန်းစားပေါင်းစုံအမျိုးမျိုးကိုခံစားဖို့နဲ့ပျော်စရာဖြစ်ရပ်များမှာအခြားအ Walker နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ချင်တယ်။
တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ကလပ်ကိုရှာပါနဲ့ Join ဖို့ကိုဘယ်လို
Volkssport လမ်းလျှောက် Walking ဒုတ်
ဤရွေ့ကားလမ်းလျှောက်ကလပ်ဖန်တီး 10K (6.2 မိုင်) ခံစားရန်အများပြည်သူပွင့်လင်းဖြစ်ကြသည်ပေါင်းတို့သည်သင်ဘယ်အချိန်မဆိုခံစားနိုငျ Self-guided လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ရှိသည်သောတနင်္ဂနွေလမ်းလျှောက်ဖြစ်ရပ်များ။ ဒါကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- တစ်ဦး Volksmarch လမ်းလျှောက်အပေါ် Going : ခြေလှမ်းတို့ကအဆင့်ဤလူတန်းစားပေါင်းစုံနှင့်ကလပ်များကိုရှာဖွေဖို့ဘယ်လို, သင်၏ပထမဆုံးလမ်းလျှောက်ပျော်မွေ့ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်ပါသည်။
- နိုင်ငံတကာ Volkssport အဖွဲ့ချုပ်နှင့်အတူ Walking
5 - အမျိုးအစား: D - သင်၏လျှောက်လှမ်းခြင်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဖြစ်ပါတယ်
သငျသညျအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲကိုခံစားမယ်လို့: မြန်နှုန်းများအတွက်လမ်းလျှောက်ယှဉ်ပြိုင်, ဆုတံဆိပ်နှင့်လူမျိုးအနိုင်ရတဲ့။
အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲကိုဘယ်လို : အမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲဖို့သင်ယူခြင်းအပေါ်တစ်ဦးကအပြည့်အဝသင်ခန်းစာ, Erofit နည်းပြဂျူဒီ Heller ကနေ။
ပိုမိုမြန်ဆန် Walk ဖို့ကိုဘယ်လို ဥပဒေအမြန်လမ်းလျှောက်ပြိုင်ပွဲနည်းစနစ်ချမှတ်မရှိဘဲသင်၏လမ်းလျှောက်အရှိန်မြှင့်ဖို့ကိုဘယ်လို: ။ ဒါဟာသင်ပိုမြန်မေတ္တာမှာ finish ကိုလိုင်းရကူညီပေးပါမည်ပြေးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပျော်စရာ။
Walker က-Friendly တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများကိုရှာပါဖို့ဘယ်လို : သင်အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့, သင်ဆုဝင်ငွေနှင့်အသစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမှတ်တမ်းများကိုတင်ထားရန် Walker-ဖော်ရွေ 10K တဝက်မာရသွန်နဲ့မာရသွန်ရှာတွေ့ချင်ပေမည်။