ကျေးဇူးတုံ့ပြန်နှင့်ခရစ်စမတ်ကိုသင်ပွဲ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်သမျှအတွက်လုပ်ကြဘယ်မှာ cheat ရက်ပေါင်းဖြစ်ရန်မလိုပါ။ သင်ရွေးချယ်အမှန်တကယ်နောက်နေ့ကောင်းသောခံစားရဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဆိုငွေပမာဏနှင့်အတူအားလပ်ရက်မုန့်ညက်ရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအကြံပြုချက်များမဆိုကြီးမားသောအားလပ်ရက်မုန့်ညက်များအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။
1. Carbs အတွက်အောက်ပိုင်း Are ဒါကလက်ရှိအနှစ်သက်ဆုံးတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ
တူရကီသိသာသည့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ပွဲခံရာအနိမ့်-carb ကြယ်ပွင့်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအပြစ်ရှိတယ်လို့မပါဘဲအဓိကသင်တန်းအတွက်လုပ်ကြနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုအကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကစီဓါတ်ပါသို့မဟုတ်ဆက်ပြောသည်ကြားတွေအများကြီးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးပေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်မြိန်ရေရှက်ရေရှိပေလိမ့်မည်။ အားလပ်ရက်အတိတ်မှတဆင့်ပြန်စဉ်းစားပါနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်နိမ့်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းဘေးထွက်ဟင်းလျာများထမွောကျ။
2. ရိုးရာဘေးထွက်ဟင်းအချို့မှာသို့ပြန်သွားရန်ချုံ့ချဲ့ဖို့စဉ်းစားပါ
သငျသညျလွင်ပြင်လှော်သိခဲ့ပါ yams ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူပင်ထိပ်ပေါ်မှာ marshmallows ၏ပုံမပါဘဲအရသာရှိပါသလဲ အဲဒီအစားတစ်ဦးကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက် casserole ၏, ဘယ်လိုထိုကဲ့သို့သောပျားရည်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံအဖြစ်ရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်, ကော? တစ်ဦး sauteed မှိုနှင့်ငရုတ်ကောင်းပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်နဲ့သုပ်ဖူး cranberry vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။
3. အနိမျ့-Carb, High-အရသာ Nibbles ပထမဦးစွာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်
သငျသညျပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်သင်စားပွဲပေါ်မှာရသည်အထိ, ချွတ်ကိုင်ပြီးစဉ်းစားပါ။ သုံးပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကျဆင်းလာ, သခွားသီးကျည်အစားန့်ဘို့အ crackers နှင့်မြေပဲသို့မဟုတ်အခြားနှင့်အတူ အခွံမာသီး အစားချစ်ပ်များ၏။
4. စားပွဲတင်တစ်အနိမျ့-Carb မြိန်ရေရှက်ရေ Tray ထဲမှာပြင်ဆင်ပါ
ဇီယာစေ့ချဉ်လှံသို့မဟုတ်ချစ်ပ်, သကြား-အခမဲ့ gherkins (တောင်သံလွင်တဦးတည်းအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်), အောက်ပါကောင်းသောရွေးချယ်မှုများမှာ သံလွင် , marinated artichokes, အီတလီပူငရုတ်ကောင်း (အဆားရည်အိုင်အချို့သကြားအစားထိုးဖြည့်စွက်အားဖြင့်သူတို့ကိုချိုအောင်), လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း , မုန်လာဥပွင့်, ကလေးမုန်လာဥများနှင့်ဆလရီတုတ်။
5. သင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်စားပွဲတင်အတွက် "Must ကြပါပြီ" ၏တစ်ဦးစာရင်း Make
သငျသညျရိုးရှင်းစွာမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်အစားအစာများစာရင်းတစ်ခုထားပါ။ အခုတော့သင် "က de-carb" သူတို့ကိုမဆိုနိုငျသနညျး ဤတွင်ရိုးရာအကြိုက်ဆုံး၏ 10 အောက်ပိုင်း-carb ဗားရှင်းဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေ့ပေါ်တွင်ပမာဏပေါ့ရှေ့ဆက်အချိန်လုပျနိုငျသောခြေလှမ်းများမှတ်ချက်ချကြသည်။
- low-Carb ဥ Nog : စူပါရိုးရှင်းတဲ့သော "cheater" စာရွက်ပါဝင်သည်
- low-Carb ကော့တေးနှင့်အဖျော်ယမကာ : ပိုကောင်းရွေးချယ်မှုနေသောရှုပါ။
- low-Carb stuffing : ရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာကိုဖန်ဆင်းနိုင်ကြပါတယ်။
- low-Carb ဟင်းရည် : အ carbs ထဲကယူမှဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ။
- mashed ဂေါ်ဖီ : ဒါဟာ carbs အတွက်အာလူးများအတွက်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ကောင်းသောအစားထိုးမယ့်တာနိမ့်။ သငျသညျရှေ့တျော၌နှစ်ရက်ဖို့ပန်းဂေါ်ဖီကိုတက်တက်ဖြတ်နိုင်ပါ။
- mashed ဂေါ်ဖီ Gratin : mashed ပန်းဂေါ်ဖီတစ် gussied-up, ဗားရှင်း, ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုတ်။
- ကြက်သွန်နီ Topping နှင့်အတူ low-Carb အစိမ်းရောင် Bean ကို casserole : သင်သည်ကြက်သွန်ရှေ့နှစ်ရက်အထိ topping စေနိုင်သည်။
- လွယ်ကူသောဟင်းနုနွယ်ရွက် casserole သို့မဟုတ်ဟော့ Dip : သင်ခင်တစ်ရက်ကအတူတူထား, ဒါမှမဟုတ်ပဲအချို့သောကြက်သွန်နီကြော်ရှိသည်နှင့်လျင်မြန်စွာအတူတကွပြုလုပ်ထားနိုင်ပါတယ်။
- လှော်ဘရပ်ဆဲလ်ညှနျ့ : စူပါ-လွယ်ကူပြီးကောင်းသော။
- Pecan Topping နှင့်အတူလျှော့ချ-Carb ချိုမြိန်အာလူး casserole : ဤအောက်ပိုင်း-carb ဖြစ်စေခြင်းငှါ optional ကိုမေပယ်ရည်ချန်လှပ်ဖို့သေချာပါစေ။ အဆိုပါ casserole နှင့် topping မတိုင်မီသီးခြားစီနေ့ကိုလုပ်, ပြီးတော့အတူတူထားဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အအေးခန်းထားလျှင်, မုန့်ဖုတ်ဘို့အချိန်ပိုမိုခွင့်ပြုပါ။