သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များအကြောင်း SMART Get
သငျသညျဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန် , ကျန်းမာ get , ကြွက်သားတည်ဆောက် သင်ဖြစ်နိုင်သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာကိုသိသို့မဟုတ်အားကစားမှာပိုကောင်း get: အချို့သောရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ပါ။
ဒါကအလုံအလောက်လွယ်ကူသောအသံ, ဒါပေမယ့်သင်ကဆင်းရသည့်အခါရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်၏ညာဘက်အမျိုးမျိုး setting သင်ထင်ထက်ပိုခက်ပါလိမ့်မယ်။ များလွန်းမကြာခဏကျနော်တို့ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ငါတို့သည်မရောက်ရှိကြပါလျှင်သူကအကြှနျုပျတို့ကိုအုဆွဲထားရှိရှိနေမည်။ အဲဒီအစားထက်ကြောင်းရည်မှန်းချက်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားတဦးတည်း၏အထင်ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌ရောက်ရှိမကိုယျ့ကိုယျကိုဒဏျခတျတက်အဆုံးသတ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစဉ်းစားပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကျနော်တို့ရချင်ပါတယ်တဲ့အချို့သောအလေးချိန်အာရုံစိုက်နေစဉ်, ကြောင်းအမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်နည်းသည်မဟုတ်။ ကျနော်တို့မကြာခဏကျွန်တော်ပျက်ကွက်တက်အဆုံးသတ်သည့်အခါစိတ်ပျက်ကျွန်တော်တို့ကိုထွက်ခွာတစ်ခုလိုမင်းထက်အရေအတွက်ကဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော်တို့ဖြစ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းဖွစျခငျြတော့တဲ့အလေးချိန်ကောက်။
တစ်စကေးအပေါ်အရေအတွက်ကိုသင်ဖြစ်နိုင်လုပ်ငန်းစဉ်အမြဲ linear မဟုတ်ကြောင်းထွက်နေသေးတယ်င့်, သငျသညျအစဉျအမွဲမတိုင်မီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးပြီလျှင်, တစျခုလုံးကိုပုံပြင်ပြောပြခြင်းနှင့်သွားဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုတောင်နာရီကနေနာရီမှ, တနေ့ထက်တနေ့ fluctuates ။
ဒါကြောင့်, ထိုအမှုဖွင့်လျှင်, သင်ဘာလုပ်သလဲ? သင်အမှန်တကယ်ရလဒ်တွေကိုရယူချင်လျှင်, သင်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်လိမ့်မည်ဟုရည်မှန်းချက်များလိုအပ်ပါတယ်။
SMART ရည်မှန်းချက်များ
သငျသညျရည်မှန်းချက်-setting ကိုမဆိုမျိုးကိုပြုမိပါဘူးလျှင်သင်ဖြစ်နိုင်အတိုကောက် SMART ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုဖြတ်ပြီးပြေးပါတယ်။ အဲဒီအသုံးအနှုန်းဖြစ်ကြောင်းရည်မှန်းချက်များအတိုကောက်:
- တိကျတဲ့
- တိုင်းတာ
- မှီ
- လက်တွေ့
- အချိန်မီ
သငျသညျတိကျတဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုထားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသောအခါ, ရန်ခက်ခဲမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ရှောက် ခြင်းနှင့်မှ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ သင်သည်လာပါတယ်ဘယ်လိုဝေးကြည့်ဖို့။
သငျသညျလက်လှမ်းမမီထဲကင်တဲ့ရည်မှန်းချက်ရှိပါကအလားတူပဲ - ပြောသငျသညျအနှစ် 20 အကြာခဲ့ကြသည်အလေးချိန်မှပြန်ရတဲ့သို့မဟုတ်သင်အထက်တန်းကျောင်းဝတ်ဆင်တဲ့အဝတ်အစားအရွယ်အစားသို့သင့်လျော်, နေ့အပြီးတစ်ရက်သွားသငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။
သင့်ရဲ့အလေးချိန်ပြောင်းလဲသွားပါဘူးသို့မဟုတ်ကြောင့်အဝတ်အစားအရွယ်အစားပဲညာဘက်ကိုသင့်လျော်မထားလျှင်, သင်ပင်လုံးဝဖြတ်လိမ့်မည်။
ဒါကသင်အမြဲခြေရာခံဖို့မြင်သာထင်တစ်ခုခုရှိဒါကြောင့်ရည်မှန်းချက်များအမျိုးမျိုးရှိသည်ဖို့ကောင်းပါတယ်အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ရွေးချယ်ခြင်း
တစ်ရေရှည်ရည်မှန်းချက်ရဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးကအများကြီးကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များအကြောင်းပြောဆိုနှင့်ဒဏ်ငွေပါပဲ။ သင်က finish ကိုလိုင်းပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ်အလေးချိန်ထက်အဆုံးရလဒ်အပေါ်ဆုံးရှုံးဖို့လုပ်နေလုပ်နေအဘယ်အရာပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်စောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။
ပါဝင်သည်စဉ်းစားရန်ကိုအခြားရည်မှန်းချက်များ:
- တစ်ပတ်အားလုံးကိုသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Completing
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတက်ကြွတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ
- တစ်ဦးကိုသုံးပါ tracker နှင့်ခြေလှမ်းများ၏အချို့သောနံပါတ်ရလာရန်ကြိုးစား
- တိုင်းနာရီထရပ်များနှင့်မဆန့်သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ရန်ရည်မှန်းချက် Set
- ညစာအပြီးမှာလမ်းလျှောက်ကိုယူမယ့်အစားတီဗီစောင့်ကြည့်
တခါတလေကိုယ့်တဦးတည်းကျန်းမာရွေးချယ်မှုပိုပြီးကျန်းမာရွေးချယ်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ရိုးရှင်းသောသူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသူတို့ကိုပိုမိုလွယ်ကူနှင့်အတူကပ်ရန်စေသည်နိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ကိုစစ်ဆေးခြင်း
သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်ထင်သည့်အတိုင်းအောက်ပါမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာ:
- ငါသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအတူပြီးမြောက်ဖို့ဘာကိုလိုချင်တာလဲ?
- ငါ၏အရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ် လက်တွေ့ နှင့်မှီ?
- ငါသည်ငါ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့ဘယ်လိုသိကြပါသလား?
- ငါသည်ငါ့ရည်မှန်းချက်သို့ရောက်ရှိများအတွက်အချိန်ဇယားရှိပါသလား
- အဲဒီမှာရသည့်အခါငါဘယ်လိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချကြမည်နည်း
ဥပမာ, 6 လအတွင်း 50 ပေါင်ဆုံးရှုံးချင်မှကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသလဲ ဒါဟာဖြစ်နိုင်မယ့်, သင်မူကားကောင်းစွာအစာစားပြီးနောက် 6 လကြာနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်လျှင်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မည်မဟုတ်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်မကြာခဏပင်ဖြစ်သည် ကျနော်တို့ထင်ထက်ပိုခက် နှင့်ကအဖြစ်ကောင်းစွာပုံမှန်အားဖြင့်နှေးကွေးပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကသင်သည်တစ်ပတ်ကိုမပို 1-2 ထက်ပေါင်ဆုံးရှုံးကြောင်းအကြံပြုပေမယ့်သင်တိုင်းတစ်ခုတည်းတပတ်ကို 2 ပေါင်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်နဲ့လူအတော်များများသူတို့ကအမှန်တကယ်အကောင်းတစ်ဦးရက်သတ္တပတ်အပေါ်အကြောင်းကို .5 1 ပေါင်ကိုဆုံးရှုံးတွေ့ရသောဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။ အကြောင်းပိုမို အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းချက်များ Set လုပ်နည်း ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရည်မှန်းချက်များအကြောင်းစဉ်းစားကြည့်ပါရန်အချက်အလက်
- သငျသညျဆုံးရှုံးပိုအလေးချိန်, အခက်ခဲကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆိုပါလျော့နည်းအလေးချိန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်လှည့်ပတ်ရွှေ့ဖို့ရှိပါတယ် နည်းပါးလာကယ်လိုရီ ဒါလုပ်နေတာမီးရှို့မည်။
- အဆိုပါပိုမိုနီးကပ်စွာသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရ, အခက်ခဲကြောင့်ရောက်ရှိဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်အများအပြားအကြောင်းပြချက်ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည် သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေ နှင့်ထိုထောငျခြောသတိထားဖြစ်ခြင်းသူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားကူညီဖို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ဖြစ်ပျက်လာသောအခါသူတို့ကိုစီမံနိုင်သည်။
- သငျသညျထိနျးသိမျးထားနိုငျအဆိုပါအလေးချိန်သင်ဖြစ်ချင်သောအလေးချိန်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျနော်တို့အငြိမ့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာသို့ fit နိုင်ပါတယ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပမာဏကို - ငါတို့ရှိသမျှသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုံရှိသည်။ ကျနော်တို့မကြာခဏကြောင်းတံခါးခုံကိုဆန့်နိုင်ပါသည်, သို့သော်ထိုသို့သင်တို့အဘို့လက်တွေ့င်လျှင်သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်အတိအကျဘယ်မှာသိရန်အရေးကြီးပါတယ်။
- အဆိုပါစကေး အမြဲတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါစကေးသငျသညျဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရရှိခဲ့ပြီးပြီဘယ်အရာကိုသင်ပြောပြမည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်, တခါတရံတွင်ပြုလုပ်တောင်မှနိုင်ပါတယ် သင်တို့ဆီသို့အိပ်ရ ။ သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ နဲ့အခြား tools တွေကို သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်ရှိသည်နိုင်နှင့်ပင်အများဆုံးလှုံ့ဆျောမကျမည်အကြောင်းတစ်ခုတည်းသောရည်မှန်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု obsessive တက်ပေးခြင်း အောင်မြင်မှုရန်သင့်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပြီးနောက်သင်၏နောက်ခြေလှမ်းကရောက်ရှိဖို့ဘယ်လိုထွက်ရှာရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားကစားမှာပိုကောင်းဖြစ်လာချင်လျှင်, သင်ထွက်တွက်ဆအချို့သုတေသနလုပ်ဖို့မလိုအပ် ဘယ်မှာစတင်ရန် ။
ဒါဟာသင်စတင်ရန်မတိုင်မီဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသိရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သင်ကသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန်ကြာနှင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အဆင်သင့်မဖြစ်သေးကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါနေ့စဉ်အားထုတ်မှုမှာအံ့အားသင့်စေခြင်းငှါ သင်လိုအပ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပမာဏကို သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့။
ဒါဟာခွန်အားကိုခံနိုင်ရည်, ညှိနှိုင်းတည်ဆောက်ရန်အချိန်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့်လည်းရန်အသုံးပြုရရန်အချိန်ကြာမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ် သင့်အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်နှင့်အတူကပ်ထားပါလုပ်နည်း
သငျသညျလက်တွေ့ကျကျရည်မှန်းချက်များအပေါ်အခြေချပြီးတာနဲ့သင်ကအလေ့အထသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်သင့်ရဲ့လက်တက်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကပ်၏အစိတ်အပိုင်းကြောင့်တတ်နိုင်သမျှလွယ်ကူသောသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်း, သငျသညျကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ရည်မှန်းချက်များ setting သင်ဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်သိကြလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်သွားစောင့်ရှောက်ရန်အချို့သောမက်လုံးပေးပေးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
တချို့ကအကြံပေးချက်များ:
- သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်စာရင်း
- အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်အောင်မြင်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ဆုချ - ကိုယ့်ဟာကိုယ်မဂ္ဂဇင်းဖတ်ရှုဖို့အချိန်, ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့တီဗီအချိန် Give, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းရေချိုးသို့မဟုတ်ရေချိုးခန်းယူ
- ကဆက်ပြောသည်လှုံ့ဆျောမှုအတှကျမိတျဆှမြေားသို့မဟုတ်မိသားစုနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်
- နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင့်ရဲ့ပန်းတိုင် Recommit
- စသည်တို့ကို, အလုပ်ဖို့သင့်ရဲ့နေ့လယ်စာဆောင်ခဲ့အမြဲသင်တို့နှင့်အတူအသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအိတ်ရှိခြင်းအားဖြင့်ပြင်ဆင်
- သင်တို့ကဲ့သို့ခံစားရသည့်အခါသူတို့အကြိမ်အဘို့ပြင်ဆင်ရမည် ကိုသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်
- လမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေနှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုတိုင်းတာရန်တစ်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်သိမ်းဆည်းထားပါ
- သင့်ရဲ့တိုင်းတာယူပါ မှန်မှန်
စတင်ခဲ့သည်
ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားရှိသမျှကောင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်အမှန်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်း၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုပြုရပါမည်နည်း အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုတစ်ဦးလမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကိုစတင်ပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်မရှိသင်ယူမှုကွေးင်ကိုအများဆုံးနေရာတစ်နေရာနှင့်နေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်ဖို့အချိန်အတန်ကြာတှေ့ရနိုငျသညျ, များသောအားဖြင့်တစ်ဦးလက်လှမ်းလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
: အဲ့ဒါအပြင်ကဲ့သို့သောရိုးရှင်းအစီအစဉ်ကိုကြိုးစားပြီး
- 4-အပတ်နှေး Build လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် - ဤအစီအစဉ်တွင်အားလုံးနှေးကွေးစတင်များနှင့်တဖြည်းဖြည်းအစိုင်အခဲလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထကိုတည်ဆောက်ခြင်းအကြောင်းပါ။
- 4-အပတ် Jumpstart အစီအစဉ် - ဤအစီအစဉ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အလေးပေး, သငျသညျကိုခြေရာခံများနှင့်ပြီးမြောက်ဖို့ SMART ရည်မှန်းချက်များ built-in ပေးသော, အရှုံးအလေးချိန်မဟုတ်ပါဘူး။
- Beginner 30-Day ကို Quick Start Guide - ဤအစီအစဉ်တွင်တပတ်တဦးတည်းနှင့်ထက် ကျော်လွန်. , နေ့တဦးတည်းအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူစတင်များအတွက်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများအားဖြင့်သင်တို့လမ်းလျှောက်။
သငျသညျတခုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြန်လည်စတင်မယ့်အစပြုသူသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်အဘို့အလိုလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာရိုးရှင်းနှင့်အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့သင်ပြုပါနှင့်သင်ဆုံးရှုံးနေဘယ်လောက်အလေးချိန်စိုးရိမ်ဖို့မကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ကျန်းမာအပြုအမူတွေကိုအာရုံစိုက်ပါ။
သငျသညျနေ့စဉျနေ့သူတို့အားကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေလိုလျှင်ထို SMART ရည်မှန်းချက်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ရောက်လိမ့်မည်။