ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစဉ်အဆက်ထက်ပိုပြီးအဓိကဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းဖို့ချီတုံချတုံကလူအများကြီးရှိနေဆဲရှိပါတယ် တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်း ။ သူတို့ဟာသူတို့နာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်သူတို့နှင့်တူသောအရာတို့ကိုတွေးမိ, ကုန်ကျစရိတ်စိုးရိမ်: ငါပြီးပြည့်စုံသောလူထုံတူတော်မူမည်လော ငါ၏အသင်တန်းဆရာငါ့ကိုညှဉ်းဆဲသွားသလဲ? ဤရွေ့ကားစိုးရိမ်မှုတွေပုံမှန်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုသင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာငှားရမ်းထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့်မသွားပါစေသင့်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးစိုးရိမ်မှုတွေနဲ့သင်မည်သို့သူတို့အပေါ်မှာရနိုင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
1 - ဒါဟာလွန်းကုန်ကျ
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးသင်အသက်ရှင်နေထိုင်ဘယ်မှာပေါ် မူတည်. နှင့်သင့်သင်တန်းဆရာရဲ့အတွေ့အကြုံ, ထက်ပိုမို $ 100 ဘယ်နေရာမှာမဆို $ 30 ကိုတစ်နာရီကနေကုန်ကျ, စျေးကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ကုန်ကျပေမယ့်များများရှိတယ် တဦးတည်းငှားရမ်းရန်အကြောင်းပြချက်များ ကြောင့်အကောင်းတစ်ဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးနှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်ပါလျှင် လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထ , ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင်အကြံဉာဏ်မှဖွင့်နိုင်ပါတယ်တဲ့ resource, တစ်ဦးတော်တော်လေးကောင်းသောလစာပယ်ပါပဲ။
ဘတ်ဂျက်ပြဿနာဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အဲဒီ options ဆင်ခြင်လော့
- semi-ပုဂ္ဂလိကသင်တန်း - ဤအတူ, သင်မကြာခဏတစ်ဦးအတွက်တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်တဲ့အုပ်စုတစ်စု setting ကိုအတွက်န်းကျင် 2-5 လူတို့နှင့်အတူလေ့ကျင့်စေခြင်းငှါ circuit ကိုလေ့ကျင့်ရေး ပုံစံ။
- အသေးစား Group မှသင်တန်း - ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများကန့်သတ်နံပါတ်နှင့်အတန်းတစ်စီးရီးသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီအတန်းများအတွက်အခကြေးငွေများအတွက်ပြားကြေးတစ်ခုခုနဲ့ bootcamp-စတိုင်လူတန်းစားဖြစ်နိုင်သည်။
- မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တို့သည်လည်းမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှင့်အတူထွက်အလုပ်လုပ်နေဖြင့်ပိုက်ဆံကယ်တင်နိုင်ပါ။
- အားလုံးကတော့သင်တန်းဆရာဤသို့ပြုလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူကတောငျးဆိုရကျိုးနပ်မယ့် - သင့်သင်တန်းဆရာတွေနဲ့စေ့စပ်ညှိနှိုင်း။
2 - ငါ Shape ၏လှနျးအဝလွန်နှင့် / သို့မဟုတ်ထဲကပေါ့
သင်ထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်ကတည်းက (အစဉ်အဆက်သို့မဟုတ်) အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့ရဲ့ အကယ်. တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းကြောက်စရာမေးခွန်းများကိုဆောင်ခဲ့ခြင်းငှါ:
- အဘယ်အရာကိုငါလေ့ကျင့်ခန်းမပွုနိုငျတယျဆိုရငျကော - သင်ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလမ်းအတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်အချိန်လိုအပ်နှင့်သင်လေ့ကျင့်ခန်းညာဘက်မပြုစေခြင်းငှါဆိုလိုသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ပျက်အားလျော့တဲ့ရှေ့တော်၌ထိုလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ယူဖို့အချိန်ပေးပါ။
- ငါသည်တယလေ့ကျင့်ခန်းကနေတဆင့်လုပ်မပေးနိုင်လျှင်အဘယ်သို့နည်း, - သင်၏သင်တန်းဆရာရဲ့အလုပ်ရုံသာမကသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုပေမယ့်ဘယ်အရာကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာအဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံးသင်နှင့်အတူစစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်တစ်ခုခုများလွန်းစိန်ခေါ်မှုခံစားရလျှင်, ဒါပြောကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသည့်အခါတွန်းဖို့နဲ့လာသောအခါပယ် back မှသိရန်သတင်းအချက်အလက်လိုအပ်ပါသည်။
- ငါ၏အသင်တန်းဆရာတစ်ဦးဆီဥ, ပျင်းရိ slob ငါတကယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်အရာကိုမြင်ပါလျှင်အဘယ်သို့နည်း, - သင်၏ရထားသင့်ရဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်ပြီးခက်ခဲတဲ့မေးခွန်းတွေမေးပါလိမ့်မယ်, အမှုအရာပင်သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုထုတ်ဖော်မသိနိုငျသညျ။ သငျသညျသူတို့အားလျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်အားနည်းချက်ခံစားရပေမည်, သို့သော်သင့်သင်တန်းဆရာသငျသညျကိုတရားစီရင်ခြင်းငှါမရှိ။ "အဆီ, ပျင်းရိ slob" ပင်ကသူ့စိတ်ကိုဖြတ်ကူးသည်မဟုတ် ... သူဟာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးဖို့လုပ်ဖို့င့်သောအရာကိုစဉ်းစားလွန်းအလုပ်များပါတယ်။
ဤအမှုအရာတို့ကိုကိုသတိရပါ:
- သင်ဖြစ်ကြသည်ထင်ထက်ပိုမိုအားကောင်းနေ
- သငျသညျသင်တို့ပြုထင်ထက်ပိုမိုသိ
- ဒါဟာအချိန်နှင့်အလေ့အကျင့်များနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့
3 - ငါမျှော်လင့်ဖို့ဘာကိုသိမနေပါနဲ့
"ငါသည် pushups လုပ်နေတာ, ဒါမှမဟုတ်တချို့လိုက်တယ် kettledrum swinging ... ထိုအခါငါတက်ပစ်သည်အထိငါထခုန်ဆင်းဘူးမဟုတ်ပါဘူး။ " ဒါကအသစ်တစ်ခု client ကဲ့သို့မကြာမီသူမတံခါးဝ၌လမ်းလျှောက်အဖြစ်ထအော်လိုက်တယ်ယျ။ ငါကိုမေးမြန်းသည့်အခါသူမတစ်ဦးအာဃာတညိတ်ပေး၏ "သင်က The အကြီးမားဆုံးအရှုံးသမားကြပြီမဟုတ်စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြရတယ်?"
အတွေ့အကြုံမရှိခြင်းအတွက်, သင်သည်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာသင်တန်းကာလအတွင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ကြောင်းကြောက်စရာအမှုအရာအမျိုးမျိုးတို့ကိုစိတ်ကူးပေမည်။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာသင်အဆင်သင့်မဟုတ်ဘာမှလုပ်ကိုလုပ်မယ့်မပေးပါ။
အဘယ်အရာကိုသင်လုပ်နိုင်သည်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေဖြေလျှော့လုပ်ဖို့:
- သင့်ရဲ့သုတေသနပြုလုပ်ပါ - သင်မဆိုအဟောင်းမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းမိတ်ဆွေများထံမှထောက်ခံချက်ရရန်သို့မဟုတ်ဆောင်စိစစ်ပြီးနှင့်, မကြာခဏပြန်လည်သုံးသပ်ခဲ့ကြကြောင်းကိုသင်၏ဧရိယာ၌သင်တန်းဆရာကိုရှာဖွေ IDEA ကြံ့ခိုင်ရေး Connect ကိုအသုံးပွုရခင်မှာ။
- သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုဖော်ပြ - သင်မကြာခဏသင့်ကိုကြောက်ရွံ့နေသောအရာကိုအကြောင်းပြောနေတာများကချက်ချင်းအာမခံရနိုင်တယ်။ တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာတွေနဲ့တွေ့ဆုံမတိုင်မီမေးခွန်းများကိုရေးချ - သင်ဘာဝတ်ဆင်သင့်သလဲ သင်ပထမဦးဆုံး session တစ်ခုအတွင်းမှာအဘယ်သို့ပြုလိမ့်မည်နည်း သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရေသို့မဟုတ်သုတ်ပဝါဆောင်ကြဉ်းသငျ့သလော
- သတိပေးအလံရှာဖွေပါ - သင့်ပထမဦးဆုံးတွေ့ဆုံစဉ်ပယ်သွားနှိုးဆော်သံခေါင်းလောင်းရှာဖွေပါ။ သူကသင့်ကျန်းမာရေးသမိုင်းနှင့် ပတ်သက်. အရေးကြီးသောအချက်အလက်များဖုံးကွယ်သို့မဟုတ်မှာအားလုံးဘာမှမမေးရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သလား သူမကသူမ၏ client ကိုအဆုံးမှာ pukes တဲ့အခါလေ့ကျင့်ခန်း၏သူမ၏အကြိုက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ဟုပြောသလား?
4 - ကိုယ့်ဒါဟာမကောင်းမူမည်ကွောကျပေါ့
"ဒီကိုထိခိုက်စေမယ့်သလော" ကောင်းပြီ, သငျသညျမေးရန်ရှိပါက ...
အလေးအနက်ထား, လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုမဖြစ်စေသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ဖွယ်အချိန်မရွေးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကရန်အသုံးပြုသည်မဟုတ်သောအရာတို့ကိုမမှန်ထားတဲ့သင်တန်းအချို့အဆင်မပြေ, ရှိလိမ့်မည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းမစတင်သောအခါအသငျသညျမြျှောလငျ့နိုငျအနည်းငယ်သောအရာတို့ကို:
- ကြွက်သားကိုမီးရှို့ - ဒါဟာသင်လုပ်နေလုပ်နေမယ်ဆိုရင်သင်တစ်ဦးအစပြုသူပါပဲသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏ကြွက်သားအချို့မီးလောင်ရာခံစားရရန်ပုံမှန်ရဲ့ မြင့်မားတဲ့ပြင်းထန်မှု သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအထပ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း။ အဆိုပါမီးလောင်ရာမှလာ လက်တစ်အက်ဆစ် သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေအတန်ငယ်ဖြစ်လာအဖြစ်တည်ဆောက်ခြင်း။ ဤသည်မသက်မသာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မလွန်ပါလိမ့်မယ်သင်ကအားကောင်း get အဖြစ်ပြဿနာလျော့နည်းဖြစ်လာပေမည်။
- အဆိုပါ Jello Effect - ဤရလဒ်အဖြစ်တာ Jello ကဲ့သို့တစ်ဦးစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလမ်းအတွက်လြှောကျစေခြင်းငှါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်းမှာအတန်ငယ်ဖြစ်လာသည့်အခါဖြစ်ပါသည်။ ဒါကအရာကြွင်းသမျှကာလနှင့်အတူရှောက်သွား, သင်မူကားအလွန်အားနည်းခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်မတည်မငြိမ်ခံစားရလျှင်သင်၏အသင်တန်းဆရာကိုပြောပြသင့်ပါတယ်။ သင်ပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပါသည် ပြန်လည်နာလန်ထူအချိန် ။
- သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထက် ပို. 650 ကြွက်သားရှိပါတယ် - မတိုင်မီကြွက်သားကိုသင်ခံစားမိဖူးပါဘူး။ သင်တဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်ရှိသည်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရပေမည်။ ဒါဟာ ( "ငါသည်ငါ့လက်ဝဲဘက်နားပျဉ်းအတွက် pushup ခံစားရတယ်ထင်ပါတယ်။ " ဥပမာ) ပင်သက်ဆိုင်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်နေရာတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခံစားရရန်ပုံမှန်ဖွင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အားနည်းသည့်ဒေသများတွင်အစွမ်းသတ္တိကိုတညျဆောကျသကဲ့သို့, ဒီပြဿနာများ၏လျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။
- ခိုင်မာသောနှင့် နာကျင်ခြင်း များ - Any အသစ်သောလှုပ်ရှားမှုများသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ 24-48 နာရီအတွင်းနာကျင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကနာကျင်ခြင်းသာမန်သည်နှင့်သင် anti-inflammatory, ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အနှိပ်ကိုကူညီနိုငျကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ သို့သျောလညျး, သင်သည်သင်၏ဆံပင်တိုက်လို့မရဘူးဆိုပါက / နာကျင်မှုမရှိပဲအသက်ရှူ / လှေကားကဆင်းလမ်းလျှောက်, သင်က overdid ။ သူသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်နည်းနည်းပြန်စကေးနိုင်အောင်သင်အလွန်အကျွံနာကျင်ခြင်းကိုခံစားရလျှင်သင်၏အသင်တန်းဆရာကိုပြောပြပါ။
သငျသညျသျောလညျး, မည်သည့်အမှန်တကယ်နာကျင်မှုမခံစားရသင့်တယ် - အဆစ်များတွင်မဆိုချွန်ထက်, stabbing နာကျင်မှု, ကြွက်သားသို့မဟုတ် connective တစ်ရှူးသင့်ရဲ့ချက်ချင်းအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရသင့်တယ်။
5 - ငါထိခိုက်အနာတရရရှိမှု၏ကွောကျပေါ့
ဒါကကျန်းမာကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, ဒါပေမယ့်ထံမှသင်တို့ကိုရပ်တန့်မနေသင့်ကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်း ။ မဆိုလှုပ်ရှားမှုဒဏ်ရာနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအသစ်တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်း, လေးလံသောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အန္တရာယ်တက်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနိုင်ပါတယ်ရွေ့လျားပေါင်းစပ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာကဒီရှောင်ရှားရန်ဖြစ်နိုင်သမျှအရာအားလုံးကိုပြုကြလိမ့်မည်, သင်မူကားထိခိုက်စေရမည်မဟုတ်အာမခံချက်မရှိပါပါပဲ။ ဤတွင်သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ဘယ်လိုဖွင့်:
- တစ်ဦး Get စစ်ဆေးမှုများကိုတက် - ငါသည်သင်တို့အားဟောင်းဒဏ်ရာ aggravating စိတ်ပူနေရှင်းလင်းရေးရရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။
- ရိုးသား Be - သင်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မတိုင်မီမည်သည့်အတိတ်သို့မဟုတ်လက်ရှိဒဏ်ရာ, ခွဲစိတ်, အခြေအနေများသို့မဟုတ်ရောဂါစာရင်းပြုစု, ဖြစ်ပျက်သင့်သောသင်၏ကျန်းမာရေးသမိုင်းပုံစံဖြည့်စွက်နေသကဲ့သို့ပင်။ သင်ရှိသည်ဆိုနာကျင်မှု, သင်သို့မဟုတ်အတိတ်တွင်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီဟုမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းနှောင့်အယှက်မဆိုလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာကိုပြောပြပါ။
- ပုံမှန်တုံ့ပြန်ချက် Give - တိုင်ကြားသူဖြစ်ကောင်းသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း session တစ်ခုအတွင်းမှာရှိသည်လိမ့်မယ်နှငျ့သငျတိကျတဲ့ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပင်ပိုမိုအသုံးဝင်စေနိုင်သည်အရှိဆုံးပျော်စရာပါပဲ။ ဥပမာ, "ငါဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုမုန်း," အဖြစ်အတော်လေးအဖြစ်အထောက်အကူဖြစ်စေမဟုတျပါဘူး "တကယ့်ကိုငါ့လက်ျာပခုံးကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်သောကြောင့်ငါသည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုမုန်း။ "
- ဘာမှမလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်းမှာမှားယွင်းတဲ့ခံစားရလျှင်, ရပ်တန့် - သင့်ကိုယ်ပိုင်ထောက်ခံသူဖြစ်လိမ့်မည်။ သငျသညျနာကျင်မှုထက်ရပ်တန့်မှတဆင့်အလုပ်လုပ်ရသောအခါဒဏ်ရာမကြာခဏဖြစ်ပျက်။ တချို့က clients များ, ထစကားပြောမကြာခဏစဉ်းစားတွေအကြောင်းရှက်နေသောခေါင်းစဉ်: "သူကလက်ျာဘက်, ကိုယ်ကလုပ်နိုင်မထင်ခဲ့ဘူးဆိုပါကကောင်းပြီ, သူသည်ငါ့ကိုဒီလေ့ကျင့်ခန်းပေးပြီလိမ့်မည်မဟုတ်လော" သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာဖြစ်နိုင်သည်ကဲ့သို့တောက်ပသောသူသည်အရာခပ်သိမ်းမျှော်လင့်လို့မရပါဘူး။
6 - ငါသင်တန်းပေးစိတ်ဒဏ်ရာဖူး
သငျသညျအစဉျအမွဲတွားနှင့် / သို့မဟုတ်အဖြစ်မကြာမီသင်သည်သင်၏ဖုန်းကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ခွန်အားရှိအဖြစ်သင့်စစ်ဆေးမှုများအပေါ်ငွေပေးချေမှုကိုရပ်တန့်ဖို့ vowing, ဒီနေ့အခြိနျမှာ, ငိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်း left င့်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်တန်းပေးစိတ်ဒဏ်ရာခဲ့ပါတယ်။
နေ့စဉ်အလုပ်အကိုင်ကဲ့သို့ပင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေး boneheads ၎င်း၏မျှတသောဝေစုရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်မျှညှင်းပန်းနှိပ်စက်မှုကိုတွေ့မြင်ရန်ပြိုင်ပွဲရဲ့နဲ့တူတချို့ကသင်ပထမဦးဆုံး session ကိုပြုမူဆက်ဆံလိမ့်မည်။ သူတို့ကတိုင်းက client လိုလားဘာထင်ဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကဒီလုပ်ပါ။ တစ်ဦးကို client ကယ့်ကိုဘယ်လောက်ခက်ခဲသတိမထားမိဘဲယလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုတောင်းဆိုဖြစ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြားသူများကလုပ်ပါ။ အဆိုပါရလဒ်မှာအဆိုးဆုံးတစ်ခုဒဏ်ရာမှာအကောင်းဆုံး, သင်တန်းပေးသူစိတ်ဒဏ်ရာသည်နှင့်။
တိုင်းမကောင်းတဲ့သင်တန်းဆရာများအတွက်အဲဒီမှာကောင်းသောသူတွေကိုရာနဲ့ချီရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကစိတ်ကိုအနည်းငယ်အရာနှင့်အသစ်ရဲ့ရှာဖွေရေးချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်:
- သူငယ်ချင်းမိသားစု, သို့မဟုတ် IDEA တူသောယုံကြည်စိတ်ချရသောဝက်ဘ်ဆိုက်များထံမှအကြံပြုချက်များတောင်းခံ FitnessConnect
- ကိုးကားဘို့မေးပါ - သင်ကလက်ရှိသို့မဟုတ်ယခင် client များဆက်သွယ်နိုင်သည်ဆိုပါကအစစ်အမှန်ဇာတ်လမ်းအရသင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာမေးပါ
- အတွေ့အကြုံနှင့်ပညာရေးရှာဖွေပါ - သင့်သင်တန်းဆရာအတွေ့အကြုံကိုဖောက်သည်ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုလေ့ကငျြ့သငျတို့ရှိစေခြင်းငှါမဆိုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အခြေအနေများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ရှိပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သူလည်းတစ်ဦးရှိသင့် အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးလက်မှတ် ။
- သငျသညျလိုချင်တာတွေအကြောင်းကိုတိတိကျကျ Be - သင်သည်သင်၏အသစ်ကသင်တန်းဆရာနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပါဘူးတဲ့အခါ, မကောင်းတဲ့သင်တန်းပေးသူနှင့်အတူသင်၏ယခင်အတွေ့အကြုံအကြောင်းသူ့ကိုပြောပြ - မှားသွားတယ်ဘာလဲ? သငျသညျကွဲပြားခြားနားဖြစ်ဖို့ဘာချင်တာလဲ? ဘယ်လိုကောင်းသင်တန်းပေးသူသည်သင် up ပြုလုပ်စေနိုင်မည်နည်း
7 - ငါပျက်ကွက်၏ကွောကျပေါ့
သငျသညျအစားအစာ, အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ် အကယ်. စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ်အခြားပျက်ကွက်လုပ်ငန်းများ, သင်သည်အခြားကိုယ်အလေးချိန်ပျက်ကွက်ကိုကြောက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းအောင်မြင်မှုအဘို့အဘယ်သူမျှမအာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကသင်တန်းဆရာသင်တို့အဘို့အရာတွေအများကြီးလုပျနိုငျ - သင်အံ့သြဖွယ်အမျိုးမျိုးလေ့ကျင့်ခန်းသှနျသငျ, သငျသညျကိုစိန်ခေါ်, သင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးပါ, သင့်တိုးတက်မှုကိုကိုခြေရာခံနှင့်သင်ကလှုံ့ဆျော။ မှတစ်ဦးအလိုဆန္ဒ: အဘယျသို့သူမပွုနိုငျသငျသညျအများဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သင်သည်အဘယ်သို့ပေးရဖြစ်ပါတယ် ပြောင်းလဲသွား ။
တစ်ခါတစ်ရံတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာငှားရမ်းအသစ်တစ်ခုကိုအစားအစာသို့မဟုတ်အသစ်ကြိုးစားနေထက်မခြားနားသည် ကြံ့ခိုင်ရေး gadget က သငျသညျနောက်ဆုံးတော့အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အဆိုပါပြဿနာမျှတဲ့အစားအစာသို့မဟုတ် gadget ကသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသင်သင်မည်သို့နေထိုင်နေကြပါတယ်ကြောင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရှိခြင်းထက်သင်ပိုမိုစိတ်ဆင်းရဲအောင်ကြောင်းမယုံကြည်ကြပါလျှင်မည်သည့်ခြားနားချက်ကိုလုပ်မယ့်နေသည်။
သင်တို့အဘို့အပေးဆောင်နေတဲ့ရပ်တည်မှုချိန်းနှင့်သင်ဆက်ဆက်လှုံ့ဆျောမှုရနိုင်ပေမယ့်ရှုံးနိမ်ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိနေကြတယ်ရဲ့လမ်းပြကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးရှိခြင်းသည်။ သင်ကျဆင်းယူခင်မှာသင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်းချင်သောအဘယ်ကြောင့်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ။ တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းရန်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက် : သင်ရလဒ်များကိုသွားတယ်ဆိုတာမတွေ့ရပါဘူး, သင်ဘယ်မှာစတင်ရန်မသိရပါဘူးသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအတွက်ညပ်နေတဲ့ ကုန်းပြင်မြင့် ။ တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာကိုငှားရမ်းဖို့မကောင်းတဲ့အကြောင်းပြချက်: သင်အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ချင်, သင်ပြင်းထန်တဲ့ salespeople အားဖြင့်ဖိအားပေးခံရခံစားရတယ်, သင်ပြီးပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုခငျြသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာဥသုံသူသည်လူတစ်ဦး၏ကြင်နာသို့သငျသညျအသွင်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်ထင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော် ။
8 - ငါကျူးလွန်၏ကွောကျပေါ့
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာငှားရမ်းကြီးမားတဲ့ကတိကဝတ်နှင့်အအေးခွကေိုရဖို့ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာသင်သည်လည်းကျူးလွန်နေရုံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်နာရီတစ်စုံတစ်ဦးကအစည်းအဝေးထက်ပိုဖွင့်:
- ပိုက်ဆံ - သင်ကသင်တန်းဆရာနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန် $ 35- $ 100 ကိုတစ်နာရီပေးဆောင်နိုင်ပြီးတစ်ဦးကြီးတွေရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်မှာကြည့်ပါနှင့်သင်တက်လက်မှတ်ထိုးမတိုင်မီသုံးဖြုန်းနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆ။
- အချိန် - သင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင့်ချိန်းအချိန်ရှိသည်, သင်မူကားလည်း prep အချိန်ရှိသည်, ထိုရက်သတ္တပတ်၏ကျန်ကာလအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်နှင့်အချိန်ကိုမောင်း။ သင်ဤအတွက် fit နိုင်ပါတယ်သေချာအောင်သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုကြည့်ပါ။
- ယုံကြည်ကိုးစားပါ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသင်၏အချိန်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်အတူဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုယုံကြည်ကိုးစားပါတယ်။ သင့်အနေဖြင့်အလွန်ပထမဦးဆုံး session တစ်ခုကနေသက်သာခံစားရသင့်တယ်။ သင် get-go ကနေလွယ်ကူမှာမဟုတ်ပါဘူးဆိုလျှင်, တခြားနေရာသွားပါ။
- သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ - သင်နည်းတူကောင်းစွာသင်သင်တန်းတက်လက်မှတ်ထိုးတဲ့အခါမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်နာရီမှကျူးလွန်ပေမယ့်သင့်အသက်တာ၏အခြားရှုထောင့်ကိုမဖွင့်: သင့်အစားအစာ, သင်သည်သင်၏အချိန်ဖြုန်းဘယ်လောက်ကိုသင်ဘယ်လောက်တက်ကြွ, သင်အိပ်ပုံကိုသင်မည်သို့ သေချာသင်ကတိကဝတ်မချခင်ပြောင်းပေးဖို့တကယ်အဆင်သင့်ပါပဲ Make စသည်တို့ကို, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
9 - ငါ Idiots လိုပဲရှာနေ၏ကွောကျပေါ့
သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းသည့်အခါသငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေအမျိုးမျိုးလုပ်ဖို့မျှော်လင့်ထားမည်ဖြစ်ပြီး, ဟုတ်တယ်, တစ်ခါတစ်ရံထိုအလှုပ်ရှားမှုများကိုအဆင်မပြေဖြစ်လိမ့်မည်။ မသာကြောင်း, ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီမှတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးရှိပါလိမ့်မယ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ချွေး, လှုပ်, wobbling သို့မဟုတ်ရုံဘက်မှာရှုပ်ထွေး။ တချို့ကဘုံစိုးရိမ်ပူပန်:
- အဘယ်သို့ငါ fart ဆိုရငျကော သငျသညျဆက်ဆက်ကအဆန်းမဟုတ်ပါ, တတျနိုငျသနှင့်, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး။ ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကဲ့သို့တစ်စုံတစ်ခုဟု, ကချွတ်ရယ်မောဖို့ဖြစ်ပါတယ် "ငါနေ့လယ်စာဘို့ပဲတစ်လုပ်နိုင်တဲ့စားရန်မှားနေ့ကကောက်ယူပုံပါဘဲ။ "
- ငါနံသလား? - ဖြစ်နိုင်စရာ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာဤမျှလောက်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ရှူသွင်းမိခဲ့ပြီးသူမဖြစ်ကောင်းပင်တော့ဘူးကြောင့်အနံ့မထားဘူး။
- ငါသိပ်ချွေးလား - သူတို့ကအလေးချိန်ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာချွေးတစ်ဦးကြီးတွေရေကူးကန်စွန့်ခွာတဲ့အခါမှာအမှတ် Clients တွေအနေနဲ့မကြာခဏရှက်ခံစားရတယ်။ သငျသညျချွေးတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာအမှန်တကယ်အတော်လေးကျေနပ်သည်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းညှိ: ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကထင်ရဲ့ဘာလုပ်နေလဲကြောင်းဆိုလိုသည်။ ထွက် သွား. ချွေး။
- ငါတကယ်ကဒီ uncoordinated Am? - အဘယ်သူမျှမကသင်သည်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်သွားသင့်ရဲ့ခြေလက်တွေကပါဝင်ပတ်သက်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်, သင်ထားတဲ့လူထုံများကဲ့သို့ခံစားမိသောအခါစစ်မှန်သောအသက်တာ၌အတော်လေးယဉ်ဖြစ်ပေမယ့်ပေမည်။ အတော်များများကလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်မစုံလငျဖြစ်ကြောင်းနှင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်အသစ်သောအမှုအရာလေ့ကျင့်ရန်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုဖော်ထုတ်, အဆင်မပြေခံစားရသည်။ သည်းခံခြင်းတစ်ဦးပွင့်လင်းစိတ်နှင့်ဟာသတစ်ခုအသိရှိခြင်းသည်သင်၏ Self-ဝိညာဏ်ဖြေလျော့ဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။
10 - ငါကငါ့သင်တန်းပေးလိုကြမည်မဟုတ်ကွောကျပေါ့
သင်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာငှားရမ်းနေရတဲ့အခါသင်ရုံတစ်စုံတစ်ဦး၏လက်မှတ်, အတွေ့အကြုံနှင့်ပညာရေးကြည့်မရင့်, သငျသညျအစဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုကြည့်ပါတယ်။ အများစုမှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်တို့နှင့်အတူရနိုင်ပေမယ့်အားလုံးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအလွန်ကောင်းစွာ mesh မဟုတ်ပါဘူး။
ရှာသင့်ရဲ့အလေးသာတိုးမြှင့် ညာဘက်ကိုသင်တန်းဆရာ ကိုသင်ဖို့အရေးကြီးတယ်ဘာအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။ ဒါကလညျးပါဝငျစေခြင်းငှါ,:
- ကျား - သင်အထီးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ချင်ရှိမရှိများအတွက်ဦးစားပေးရှိပါကချက်ချင်းထပြောကြ၏။
- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး - သင်တိတ်တဆိတ်အားတက်စရာသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုဖြစ်စေ, တစ်စုံတစ်ဦးကပိုပြီးရန်လိုချင်ပါသလား
- လေ့ကျင့်ရေးစတိုင် - အများစုမှာသင်တန်းဆရာသင်လိုချင်သောအရာကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နှင့်လိုအပ်သောသင်တန်းဆရာကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအသစ်ဖန်တီးမှုလေ့ကျင့်ခန်းချင်လျှင်သင်တန်းဆရာတူညီတဲ့အဟောင်းစက်များပေါ်တွင်သင်ကပ်မထားဘူးဒါကြောင့်ဥပမာ, ရှေ့ဦးစွာ မှစ. ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါစေ။ အခြို့သောလမ်းညွှန်မှုသင့်ရဲ့သင်တန်းဆရာပေးခြင်းမကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံကနေ, သင်နှင့်, သင်တန်းဆရာကယ်တင်လိမ့်မည်။
အရေးအပါဆုံးအရာကောင်းကောင်းမသွားလျှင်တက်ဟောပြောလော့။ သင်ကထွက်စာလုံးပေါင်းမဟုတ်လျှင်, သင့်သင်တန်းဆရာကိုသင်မပျော်င်မျှသဲလွန်စရှိစေခြင်းငှါ, သင့်သင်တန်းဆရာသငျ့စိတျကိုဖတ်သင့်တယ်ထင်ပေမယ့်ပေမည်။