အခြေခံပညာသင်တန်း - အားကစားသမားများများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

by အဲလစ်ဇဘက် Quinn

ပိုကောင်းတဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကို Get

အားကစားတန်ခိုးအာနုဘော်ဘို့လေ့ကျင့်ရေးရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုနှင့်အတူစတင်သည်။ သငျသညျအားကစားလေ့ကျင့်ရေးဤငါးအရေးကြီးသောကဏ္ဍများကျွမ်းကျင်လျှင်, သင်အောင်မြင်မှုရရန်ဦးဆောင်သောအခြေခံအုတ်မြစ်များပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ညာဘက်အစာစားခြင်း

သငျ့လျြောသောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အစာအာဟာရအကူအညီကိုသင်အားကစားအတွက် excel နဲ့အထွတ်အထိပ်အဆင့်ဆင့်မှာသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုစောင့်ရှောက်။ သို့သော်စားသောက်မှုအရာကိုမသိဘဲလျက်, အခါ, သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်အဖြစ်အလားအလာလေးနက်အားကစား-related ပြဿနာများ, တားဆီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်လျော်သောအားကစားအာဟာရသည်လည်းသင်တို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန် recover နှင့်ဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်အညီသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုငါးခုဆောင်းပါးများဖြစ်ကြသည်:

အားရယူလိုက်ပါ - အစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ခန်း | လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးသင့်ရဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းရန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်ကိုပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအားကစားသမားရဲ့စွမ်းရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်းတခုတခုအပေါ်မှာအလေးပေးချပြီးအသုံးပြုပုံသင်ပိုကောင်းအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဘို့သင့်ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုစီစဉ်ပြီးတာနဲ့သင်ကပိုမိုလွယ်ကူအခြို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်ပြီးသားတဖြည်းဖြည်းပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ကြောင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဆီသို့ရွှေ့သိကျွမ်းကျင်ပါတယ်ပြီးနောက်။

ဒီဆောင်းပါးတွေကိုသင်စတင်ရန်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သောကြောင်းတစ်ခုထိရောက်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုတညျဆောကျကူညီကြမည်:

ပိုမိုပျော့ပျောင်း Get - လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်န့ ်. | လေ့ကျင့်ခန်း

သင်သည်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်တော့မယ့်အခါ, သငျသညျပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နေဖို့သေချာပါစေ။

သင့်လျော်သောဆန့်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားသမားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဘယ်လိုအဘယ်ကြောင့်, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့န့်အသတ်ကိုဆန့်နှင့်ဤငါးရေးသားချက်များနှင့်အတူပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုအမြည်းမှလေ့လာပါ။

အားကစား-Specific သင်တန်း - သင်၏နည်းစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

သငျသညျအစှမျးသတ်တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ညာဘက်အစာစားခြင်း start အဖြစ်, သင်သည်သင်၏လာမည့်အကောင်းဆုံးခြေလှမ်းသင့်ရဲ့ပုံစံနှင့် technique ကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အားကစားအပေါ် မူတည်. သင်သည်အေးစက်လေ့ကျင့်ခန်းမှကြည့်ရှုနှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်လေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကိုအမြည်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းနှင့်လျော်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လှုပ်ရှားမှုသေချာစေရန်အားကစား-တိကျတဲ့ biomechanics ၏လေ့လာမှုပါဝင်သောအားကစား-တိကျတဲ့သင်တန်း, ရှိသင့်သည်။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ဂီယာ Get - လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများအကြံဉာဏ် | လုံခွုံမှု

တချို့ကအားကစားပွဲများဒဏ်ရာရှောင်သို့မဟုတျ, fit set-up,, သင်၏အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်ဂီယာကိုသုံးပါဖို့ဘယ်လိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းဖြင့်နိုင်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များနှင့်သင်၏ပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးထိန်းသိမ်းနည်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ ဂီယာတစ်ဦးသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, လက်ျာကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဂီယာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများအဘို့ဘယ်တော့မှအစားထိုးသင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးနိုင်သည်နေစဉ်။

အပိုဆု: တွင်သင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ Get

သင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆက်နေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ခြေရာခံကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟု gadgets ရှိခြင်း, သင်ထားတဲ့အားကစားသမားအဖြစ်လုပျနိုငျသမြှသောအမှုကိုပြုပါတယ်ပြီးနောက်။ သင့်ရဲ့အပျြောအပါးဤကြံ့ခိုင်ရေး gadgets ထွက်စစ်ဆေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ညာဘက်အစာစားခြင်း

အားရယူလိုက်ပါ - အစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ခန်း | လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

ပိုမိုပျော့ပျောင်း Get - လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်န့ ်. | လေ့ကျင့်ခန်း

အားကစား-Specific သင်တန်း - သင်၏နည်းစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ဂီယာ Get - လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများအကြံဉာဏ် | လုံခွုံမှု

အပိုဆု: တွင်သင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ Get

Related Content

Fresh articles

Intresting articles